便秘能吃韭菜吗？

很多便秘的患者被便秘折磨了很多年，很多的人吃了很多的药物也不见效果，但是有些时候食疗也是不错的，便秘就是因为我们的肠道缺少膳食纤维，所以才会患上便秘，韭菜含有丰富的膳食纤维，那么，韭菜可以缓解便秘吗？

便秘可能就是因为缺少膳食纤维，因为肠道需要蠕动，这样我们的肠道才会变得年轻。很多食物都含有丰富的纤维素，例如芋头和山药里面含有的膳食纤维非常的多，而蔬菜中含有膳食纤维比较多的是蒜苗，冬笋，丝瓜，芹菜以及韭菜等。

韭菜性味甘、辛、性温、无毒。含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等，有健胃、提神、温暖的作用。根、叶捣汁有消炎止血、止痛之功。春季养生重在养肝，韭菜的根和茎贮存了大量养分吃韭菜可以增加人体脾胃之气，强化肝功能，是防春困的良蔬。

（1）补肾温阳：韭菜性温，味辛，但无壮阳成份。

（2）益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

（3）行气理血：韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

（4）润肠通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。