更年期患了高血压 教你怎么吃能控制血压

更年期容易患上各种常见的基本，高血压就是其中之一，有什么办法可以控制血压呢？更年期高血压的饮食是极为重要的，因为只有合理的饮食对控制血压才会有所帮助。在这里，为高血压患者总结一下日常吃哪些食物最好吧。

更年期高血压吃什么食物

鲜葵花叶。采用鲜葵花叶50g，然后加上水进行服用，早上和晚上各十次。

海带丝。可以治疗高血压，具体的方法就是海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。

玉米。被公认为是世界上的“黄金作物”，玉米又称包谷、包米。其味甘、性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效。它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。

鲜萝卜。也可以治疗高血压的，就是用鲜萝卜适量，将其鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。

燕麦。营养价值高，含有人体需要的全部蛋白质，特别是赖氨酸含量高，脂肪中含有大量的亚油酸，消化吸收率也较高。燕麦有良好的降血脂和预防动脉硬化症的作用。

与此同时，更年期高血压在饮食上有哪些讲究呢？

更年期高血压的饮食须知

应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油100g猪肝含368mg，100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。含胆固醇低的食物有牛奶（每100g含13mg）、各种淡水鱼（每100g含90~103mg）。

少吃肥肉。如肥猪肉。由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。

控制食盐的摄入。一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6~8g以下；有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1~2克以下（折合成酱油约5~10ml）。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。

饮酒过量。如白酒，俗称烧酒。明·李时珍称之为“纯阳毒物，与火同性，过饮不节，杀人顷刻。”现代有学者认为，白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。

更年期高血压患者的饮食要结合自身情况来安排哦。