宝宝3岁前 切记饮食过长成年化

孩子多大才能添加辅食，又多大才可以吃成人食物，这是所有新手妈妈都关心的问题，其实每个孩子都是不同的，所以并没有一个统一的标准答案，但是可以确定的是，4个月以前一定是不需要添加辅食的，只喝母乳或者配方奶就可以满足孩子所需的所有营养，否则容易导致孩子以后挑食、甚至过敏的风险，具体的一起来看看下面的介绍吧！

宝宝饮食过早成年化的危害

安全性低

很多进食技巧，宝宝尚未掌握，例如不会咀嚼、磨细蔬菜中较长的纤维，不懂得分离鱼刺，所以，不应该让24个月前的宝宝过早吃成人食物。

营养不够

一是因为成人的食物制作不够精细，宝宝不易吸收；二是因为婴幼儿时期是人一生中生长发育最快的时期，对营养的需求相对比成人高，特别是对蛋白质、铁、锌、钙及多种维生素的需求量较大。

不利宝宝养成健康的饮食习惯

成人的食物往往添加较多调味剂，容易使宝宝养成嗜咸或嗜甜的习惯，增加日后患心血管等疾病的机率；而过重的口味又容易让宝宝养成挑食、偏食的习惯，导致饮食不均衡。宝宝的味觉敏感，天然清淡的食物才是宝宝真正的美食。

在4-6个月以后，宝宝生长发育速度加快，母乳的量和其中的营养已经不能满足宝宝的需要，宝宝必须从饮食中得到补充，及时添加铁、锌、钙等微量元素。这时我们就要开始给宝宝添加辅食了，想要成功地给孩子添加辅食，你应该注意下面六个问题：

1、 按婴儿消化能力和营养需要，逐渐增加品种，先试一种，待3～5日或一星期后婴儿适应了，再添另一种。

2、添加的量应由少到多，由稀到稠，由淡至浓，逐渐增加。

3、 患病或气候炎热时，应适当停止或延缓增加新食品，避免消化不良。

4、 每次添加新的辅食品种后，应密切注意孩子的消化情况。发现大便反常或出现、出皮疹等其它情况，应暂时停喂此种辅食。如是大便问题，可待大便恢复正常后再试，从原来开始的量或更小量喂起。

5、 孩子个体差异大，需灵活掌握增添辅食品的品种、数量及开始月龄。

6、 添加食物一定要讲究卫生，原料要新鲜，现做现吃，吃剩的食物不要再给婴儿吃。婴儿餐具要固定专用，认真，每日消毒。

6个月后应及时补充含铁辅食

婴幼儿时期，很多宝宝因为辅食添加不正确，从而导致缺铁性贫血非常普遍。6个月以后，婴儿从母体中带来的铁的储存量基本消耗殆尽，需要从膳食中补充铁，要给孩子及时添加强化铁的米粉，并陆续添加含铁米粉、鱼泥、肉泥、肝泥等含有丰富血红素铁的动物性食品。

1到3岁应注意补充富含锌的食物

孩子到了1-3岁时，缺锌又成了一个突出的问题。孩子缺锌一般表现为头发黄，食欲减退，视力下降，免疫力低下，经常感冒发烧，生长发育缓慢，注意力不集中等。

锌含量前10位的动物性食物分别是：生蚝、扇贝、赤贝、海蛎子、牛肚、河蚌、羊肉（瘦）、牛肉、鳟鱼等。可见，贝类在锌含量上具有很大的优势，日常饮食中可以适当吃一些。

温馨提醒：巴黎营养学家樊桑表示，儿童并不需要加餐，只要正常三餐就可以，否则过多摄入营养会影响新陈代谢从而增加成人后患糖尿病的几率。