家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养食材 > 正文

消化不良: 挂号科室：消化内科同类疾病：老年人消化不良功能性消化不良反胃胃肠胀气功能性烧心

山药为什么能减肥

2017-06-20 13:38:02

1、100克山药里脂肪含量仅为0.2克，蛋白质1.1克、含水分75.2克、碳水化合物21.5克、钙4毫克、磷60毫克、核黄酸0.03毫克、铁0.6毫克、硫胺酸0.05毫克，并含有淀粉。因此，不仅营养丰富，食用后还可增强饱腹感，达到健身、减肥的目的。

2、山药含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制食欲，有助于控制饮食。

3、山药中含有的消化酶能促进蛋白质、淀粉的分解，是消化不良者的保健品。当然，它还可促进新陈代谢，减少多余脂肪。

4、山药的新鲜块茎中富含的黏液蛋白，对人体有特殊的保健作用。它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积。

（责任编辑：苏雅婷）

相关推荐

文章关键词：

山药为什么能减肥?: 100克山药里脂肪含量仅为0.2克，蛋白质1.1克、含水分75.2克、碳水化合物21.5克、钙4毫克、磷60毫克、核黄酸0.03毫克、铁……详细>>

为什么地瓜能减肥: 红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通……详细>>

为什么粗粮能减肥？: 粗杂粮中有丰富的膳食纤维，可造成充实的饱腹感、有“嚼劲”的口感，有助于避免进食过快而引发一口就吃完，还不够塞牙缝”的心理落差。详细>>

吃魔芋为什么能减肥？: 葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维，在肠胃里易吸水膨胀，体积迅速增大，可增大至原体积的30至100倍之多，从而大大增加了饱腹感，对帮助减轻减肥……详细>>

为什么地瓜能减肥: 红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通……详细>>

相关问答

相关健康数据

维生素A中毒维生素D缺乏性手足抽搐症锌缺乏症维生素D缺乏神经病维生素缺乏维生素K缺乏症脚气病缺乏叶酸所致的巨幼红细胞性贫血肥胖症营养过度体重过度降低腹部型肥胖营养障碍营养不良性水肿钙、磷吸收受阻易患脚气病头发分叉蛋白质缺乏氮负平衡易出血与感染

找医院

专家推荐

邱健行
陈科全
李跃
赵芯梅

邱健行主任医师

广东省第二中医院脾胃病科

擅长：脾胃病、急慢性胃炎、溃疡病、急慢性结肠炎、功能性胃肠病、肝硬化、急慢性胆囊炎、胆石症、上消化道出血（...详细>>

今日推荐

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗？

广东省中医院专家在线解答网友疑惑

古炽明副主任医师

擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

精品策划