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孕妇开胃食谱 山药排骨汤

2017-06-20 15:02:41      

孕妇开胃菜推荐理由,山药山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质,极易消化,而排骨中的营养成分是很多的。

做法:

1、准备山药200克、排骨300克、盐1/4小匙

2、排骨洗净,放入滚水中汆烫,去除血水,捞出。山药去皮,切3厘米大块。

3、锅中倒入5-6杯水,放入烫好的排骨,中火煮约40分钟,加入山药,再以中火续煮10-20分钟至山药熟,加入A料调匀即可端出。

这样,一碗营养美味的山药排骨汤就完成了。熬排骨汤可加2-3滴白醋,以促使骨中的钙质释出,并溶入汤汁中,使汤味鲜美。2,山药去皮切块后极易发黑,可抹少许盐来防止。

(责任编辑:苏雅婷 )

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