气喘发胖小心宫寒 女性宫寒多喝红姜茶

宫寒，简单地说就是子宫寒冷。十个女人九个寒，宫寒是威胁着广大女性健康的一大问题。究竟怎么才能知道自己是否宫寒？女性宫寒又该如何调理呢？

女性宫寒的3大症状

宫寒的症状有很多，发胖、月经异常等都是比较典型的症状。

1、发胖是宫寒的典型症状。

其发胖主要是全身性的发胖，并且患者常常气喘不上，气虚，睡觉不安稳还经常做梦、月经的量变得特别少、原本正常的排卵现象失常。而由于宫寒是真正让子宫感到寒冷信号，因此为了应对寒冷这一现象，身体会自主做出应对机制，即囤积脂肪，众所周知脂肪有御寒的作用，因此，人的身体就会开始发胖了。

2、月经异常同样是宫寒引起的症状。

这时候可以感觉到在前小腹的部位出现坠胀感，除此之外乳房胀痛、腰酸背痛，而可用作判断身体健康参考的白带也会出现异常增多的现象，另外，以上是主要的症状表现，但也有少数人会出现作呕、痛经、小腹发凉等现象。

3、宫寒引发的症状很多，精神状态很容易受到影响，而且人的面目会变得暗淡无光，怕冷、性欲减退等等。

由于宫寒的致病因素主要是不良的生活方式。都知道冷饮在月经期间是应该注意禁食的，就是平时的时候贪吃冷饮、过度的冷空调、露脐装导致的腹部受凉、冬衣单薄不保暖等等都会使人体子宫受凉损失阳气，与此同时冷邪气侵袭造成宫寒。因此，为了自己的身体健康，在日常生活中要注意保持健康的生活方式，不要太过随心所欲。

女性调理宫寒怎么吃？

女性宫寒应该怎么办？其实很大部分宫寒与饮食有关，因此要想调理宫寒，最好的方法就是注意饮食：

把握吃凉尺度

中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超过两个。

吃凉热要有顺序

有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

分辨寒食

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。

经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。

月经期间调养

用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血，暖宫。

日常进补

枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状；

茶饮调养

红姜茶，取红糖 50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式

提醒：用中药泡脚也可改善宫寒，艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功。