手脚冰凉应该多吃什么？手脚冰凉食谱推荐

很大一部分人会有常年手脚冰冷的现象，冬天就算了，但是夏天其他部位感觉都要冒火了，但唯独手脚还是冰冰的，那么这种情况有什么办法可以改善呢？相关专家表示，常年手脚冰凉的人可以试试饮食调理，具体的我们一起往下看吧！

手脚冰凉应该多吃什么？

1、鱼类

鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾。

2、肉类

羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。猪肝补肝明目、益气养血。

3、海带

含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力。

4、黑木耳

可有效的降低血黏度，延缓动脉硬化，预防心血管疾病。

5、姜

健胃消食，增强食欲，促进新陈代谢。生姜含有姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，促进血液循环，还有防癌作用。生姜辛辣、性热，多食反伤胃，故不可食用过多。

6、大枣

补脾和胃，益气生津，润心肺，补五脏。它营养极为丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称。

手脚冰凉食谱推荐

当归羊肉汤

材料：羊肉250克，当归30克，生姜10片，

做法：将三味食材放在一起，用慢火炖熟，吃肉喝汤，一周连着喝2-3次，连续7-8次

功效：温补气血，散寒。其中羊肉温阳气，当归补血。

姜丝爆羊肉

材料：羊肉、生姜、花椒、八角

做法：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

大枣生姜汤

材料：大枣10个、生姜5片、红糖适量

做法：将上述材料煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用

功效：经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

日常驱寒小妙招

药浴法

材料：桂皮50克，当归50克，细辛30克

做法：煎汤煮水，用来温泡四肢，泡的时候注意水温不要过高，要慢慢添加热的药液，才能达到最好的渗透驱寒的效果

温馨提醒：手脚冰凉的人应该尽量避免吃一些冰淇淋、冰水等生冷的食物；在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物。