家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养食材 > 正文

感恩节食谱南瓜浓汤

2017-06-22 17:13:55      

特色:一点干燥的红辣椒(chili),熏制的墨西哥胡椒(jalapeno pepper),给这份浓汤带来熏制的香味和点点香料的辛辣味。

用料:2-3磅橘黄色南瓜, 1大勺(15ml)黄油。4头大蒜,对半切。1个洋葱,1根大的胡萝卜,一根芹菜,4杯(1L)鸡汤,1,2片新鲜的鼠尾草叶子(sage),半勺盐,一大勺新鲜柠檬汁,半杯whipping cream。

做法:

把南瓜去皮去籽。用刀在南瓜上面凹下去的地方扎进去,然后把刀抽出来,南瓜放在微波炉里加热4,5分钟,这时南瓜的皮就软了,很容易去皮去籽。 

把黄油在一个大的锅子里中火加热。放切好的蒜,加热三分钟直到大蒜的两边都成浅棕色。然后把切片后洋葱,芹菜,胡萝卜加到锅里,煮5分钟后加入南瓜,鸡汤和红辣椒。滚开以后就关小火,盖上盖子,慢慢炖20-25分钟直到蔬菜变软。加鼠尾草和盐,焖5分钟,然后洒上柠檬汁。

浓汤做好以后尝一下,如果需要就再加点盐。盖上盖子可在冰箱里存放3天。吃的时候加热,盛在碗里,然后加一团whipping cream, 撒上一点辣椒粉做装饰。

(责任编辑:陈晓 )

相关推荐

文章关键词:

感恩节食谱南瓜饼一盘

锅内注入清油,待油温升至120℃时,把南瓜饼放在漏勺内入油中用小火浸炸,至南瓜饼膨胀,捞出待油温再升至160℃时下饼炸至发脆时即好。详细>>

感恩节食谱姜饼皮免烤南瓜派

遇到节庆日,厨房里通常很忙碌。不妨试试这款简单易做的南瓜派(批),不仅美味,而且富含β—胡萝卜素和纤维,十分有益健康。详细>>

感恩节食谱咖哩南瓜汤

香浓带点辣的南瓜汤。可以通过调整咖哩粉、奶油、盐、糖等调味品的分量来调整汤的浓稠度和味道。详细>>

今日靓汤南瓜橙子浓汤

橙子除了鲜食,还会拿来做甜品,或西式沙律、酱汁等,而在粤式汤水中还有一道原只鲜橙炖瘦肉,甚具食疗功效,具有止咳平喘、开郁下气的作用。今天……详细>>

南瓜的做法:南瓜浓汤的做法

原料:南瓜300克、土豆100克、牛奶500毫升、洋葱50克、黄油、淡奶油、盐少许,黑胡椒粉少许。详细>>

  • 卞华伟

  • 赵泳谊

  • 史琳娜

  • 潘永

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]