红豆减肥食谱及注意事项

很多人都喜欢将红豆与爱情联系在一起，但对于吃红豆的好处，可能就没多少人能够了解的了。吃红豆的好处很多，其中以消水肿最为主要。

一、红豆减肥食谱

原料：100克红豆、100克绿豆、6克龙山长参、10颗大枣、30克山楂。

做法：先将以上所有的原料洗干净后放入锅中，加入1000毫升的清水煮烂即可。

二、注意事项

吃法：将红豆粥煮熟后，分为两等份，其中一份趁热吃，包括其中的大枣、山楂、红豆、绿豆以及汤；其中一份用保鲜膜包起来，放入冰箱中冷藏，或者放入一些蜂蜜调味，再食用。

冷藏过后的那一份最好在吃之前热一下，同时最好每次食用的量仅为半份，也就是说，可以将煮成的红豆粥分为两等份，早上吃一份，晚上吃一份，或者晚上做好，先吃一份，第二天早上再吃一份。配合减肥日程表，效果会更好。在早上起床后，先喝一杯蜜醋水，以帮助肠道排毒，同时促进肠胃的蠕动，使得人体更容易将体内的毒素以及废物排出体外。

早上吃完红豆粥后，最好不要吃其他的零食，如果实在是饿得慌，不妨在十点钟的时候喝杯酸奶，同时注意只能喝酸奶或者是脱脂牛奶，不要喝其他的饮料。在晚上的时候，再吃剩下的一份红豆粥，注意是在晚上七点之前吃完，之后的整个晚上就不要在吃任何的食物，如果实在是饿，只可以喝点水，以延缓饥饿感。

吃红豆的好处可不仅仅只有消水肿那么简单，经常吃红豆还可达到利尿的作用，对治疗泌尿方面的问题也有着独特的功效。