山楂马蹄绿豆夏季好食物帮助排毒

夏季天气炎热，人体经常出汗，出汗是排毒的最好方法。出汗较少的女性，还可以通过饮食排毒的方法，帮助毒素排出喔。推荐几款女性夏季排毒食谱。

红绿豆山楂大米粥

材料：红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚、大米。

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煮到豆烂即可。

减肥原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。这些食材融合在一起有助于最大限度发挥各种单品的减肥功效。

陈皮红豆沙

材料：红豆200克、陈皮、盐少许。

做法：

1、先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，直到红豆煮熟。

2、用热水把5克陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟后加少许盐即可。减肥功效：陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气、有助于消化的作用。

马蹄绿豆爽

材料：马蹄、冰糖、柠檬、绿豆。

做法：

1、马蹄去皮切碎，冰糖加入、柠檬煮成汤水。

2、绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

减肥功效：这道马蹄绿豆爽有助于清热解毒，帮助女性减少青春痘，美肤又减肥。