抗皱英雄五豆美容食谱的做法

黄豆、黑豆、红豆、绿豆、白豆统称为五豆，可别小瞧这些平常的小豆子，它们可以帮助你告别粗糙敏感的肌肤，缔造如水肌肤。

黄豆：又称大豆，可修护皮肤。它富含蛋白质和维生素B、维生素E，收敛效果非常好，使皮肤健康滋润。

将黄豆磨成粉后与洗面奶混合使用可去角质，并对受紫外线损害的皮肤有修护作用。

黑豆：有助减肥。可以促进肠胃的新陈代谢，每周服用一次"醋泡黑豆"可通便利尿，但脾胃较弱的人则需用适量饮用水稀释后再食用。

红豆：又称赤小豆，可增加皮肤弹性。它富含维生素B、维生素B、维生素12B。用红豆粉与酸奶或牛奶混合后洗脸，肌肤会格外滋润。

绿豆：可清洁，防过敏。现在许多护肤品都加入了绿豆成分，它能有效清除毛孔里的污垢，并补充水分，还可镇定过敏皮肤。

白豆：又称眉豆，可补五脏，调中，助十二经脉。它味甘，性平，无毒，是补肾食物，患肾病的人应该吃。

本草美食

◎五豆美容养颜汤

材料：黑豆、红豆、绿豆、黄豆、白豆各1勺（勺的大小随意，5种原料等量即可），红糖适量（根据个人口味添加）。

做法：将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。

功效：可抗衰老、润肌肤。

◎五豆补益糙米粥

材料：糙米100克、黑豆50克，红豆50克，黄豆50克，白豆50克，绿豆50克。

做法：将五种豆类分别淘洗干净。黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。红豆、白豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮滚开锅后，再改用小火煮约半小时。待米、豆都成花糜状时即可熄火，继续焖约五分钟后，即可食用。

功效：可补气延年、强身美颜。豆浆："利水下气，制诸风热，解诸毒。"

中医理论认为，豆浆性平味甘，滋阴润燥，"秋冬一碗热豆礼大容美的性女给送草本，物食阴滋浆，驱寒暖胃保健康"，常饮豆浆，对身体大有裨益。