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吃杏仁有什么好处?

2017-06-27 15:46:38      

吃杏仁的好处一:吃大杏仁可美容

大杏仁的抗氧化功效:大杏仁富含维他命E,以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂,它是一组被发现于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性营养成分。这些抗氧化物质能够帮助细胞抵御氧化损伤,预防心血管疾病。

大杏仁的抗衰老功效:美国大杏仁是维他命E的良好来源。维他命E能够帮助改善肌肤、抵御衰老。

吃杏仁的好处二:预防心血管疾病

大杏仁有益于心脏的脂肪。每周至少吃5次杏仁的人,心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸,它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。

吃杏仁的好处三:控制饮食,益于减肥

杏仁含有极好的纤维。可以消除饥饿感,这对控制饮食很有效。

(责任编辑:苏雅婷 )

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