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几款冬瓜减肥食谱 排除湿气一身轻

2017-06-27 15:53:09      

冬瓜减肥食谱1、冬瓜银耳羹

材料:冬瓜250g,银耳30g。

调味料:盐、味精、黄酒各适量。

作法:

1。冬瓜去皮、瓤,切成片状;银耳用水泡发。

2。热锅放油,油热下冬瓜片煸炒片刻,加少量水、盐,煮至冬瓜将熟时,加入银耳、味精、黄酒调匀即成。

冬瓜减肥食谱2、冬瓜炖排骨

材料:

冬瓜400g、排骨300g、太子参30g、金银花10g。

调味料:味精、葱花各适量。

作法:

1。排骨以热水烫过。

2。冬瓜切薄片。

3。太子参、金银花一起入水中煮,煮至太子参软烂,金银花取出弃去,药汁澄清备用。

4。排骨、冬瓜加水煮熟,放入煮好的太子参和少量的味精、葱花,并兑入少量澄清的药汁,烧滚即成。

冬瓜减肥食谱3、冬瓜丸子汤

材料:

冬瓜、猪绞肉各250g、鸡蛋1个、葱、姜、胡椒粉、香菜、太白粉各适量。

作法:

1。冬瓜切片待用。

2。猪绞肉加葱末、姜末、搅散的鸡蛋、适量的盐、鸡粉、胡椒粉和太白粉,朝一个方向搅拌,使其产生黏性。

3。锅内放水,等水开后改小火,用小勺子将肉末做成小丸子,小心放入锅内。

4。待肉丸变色,下冬瓜片,煮熟撒上香菜末即可。

(责任编辑:苏雅婷 )

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