古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
营养价值角度:香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
运动营养角度:香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
中医学角度:中医认为香蕉性寒味甘,有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等作用,在运动中吃可加快身体的散热。需要注意的是,香蕉性寒,体质偏于虚寒者慎用。
(责任编辑:苏雅婷 )
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孕妇可以吃香蕉吗?香蕉富含丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。那么孕妇可以吃香蕉吗?孕妇吃香蕉好……详细>>
我们的身体会随着时间的变化,缺乏不同的营养,因此必须要摄入不同的营养物质。在不同的时间段食用不同的食物,起到滋补效果也是有所不同的。下面……详细>>
因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入……详细>>
香蕉香味浓郁,果肉软滑,味道香甜。营养高而热量低,不但含有称为“智慧之盐”的磷,还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等,是老……详细>>