给宝宝添加辅食，你会吗

初期（4-6个月）辅食慎选择

这个时期的宝贝每天尝试1-2次少量的辅食即可，每次2到3小匙，在喂奶前添加。接近6个月时，宝贝基本上可以吃很烂的蛋黄粥、蔬菜泥粥等食物了。

1、对于刚刚可以开始尝试添加辅食的宝贝而言，强化了铁剂的婴儿米粉、米糊或麦糊，应当被作为宝贝人生中的第一种固体食物；这对于让宝贝的肠胃适应奶类以外的食物、避免缺铁性贫血意义重大。

2、除了米粉，蛋黄是动物类辅食的最佳选择，每日喂1次，可根据宝贝的胃肠道接受能力，从1/6个或1/4个开始，逐渐增加至1/2个-1个，应该在宝贝不出现腹泻、皮疹等过敏反应的前提下逐步加量。

3、选择新鲜的深绿色、黄红色蔬菜煮汤或制作成菜泥喂宝贝，要先加味道偏苦、偏涩的菜如菠菜、小白菜、土豆等，后加味道偏甜的菜及根茎类食物如胡萝卜、南瓜等。待宝贝习惯了蔬菜的味道后，才开始给宝贝喂稀释果汁或果泥——这样有助于宝贝从小养成爱吃蔬菜的习惯哦。

中期（7-9个月）辅食巧搭配

这个时期是宝贝学习咀嚼、吞咽及喂食的灵敏时期，万万不可错过；如果未能及时调整食物的硬度、稠度和品种，会给以后的喂养带来很大的阻力。

1、宝贝的消化功能进一步成熟，乳牙开始萌出，可以适当地添加如下一些辅食了。

比如：添加烂粥、烂面、碎菜、肝类、鱼虾、动物血、肉泥/末、豆腐、红豆泥、水果泥/软块等营养更丰富、更有“嚼头”的食物了。比如，饼干、小馒头片、薄面包片等对于训练宝贝的咀嚼能力，也是非常有用的哦。

2、食物由汤、汁或糊状渐变为粗泥状或半固体。

3、纤维较粗、较硬的果蔬和油腻、辛辣、刺激或筋太多的食物，仍然不可以喂给宝贝吃。

4、每天2-3次正规辅食，上下午可选择适当地减少一顿奶量，添加一点谷薯类食物或蛋黄。

后期（10-12个月）辅食多样化

这个时期的辅食种类要尽量丰富，及时增加食物的硬度至碎块状，并让宝贝学习自己进食。进食时间、次数及地点尽量调整到与大人一致，让大人的进餐调动“诱惑”宝贝的食欲。

1、宝贝完全有能力吃烂饭、馒头、小饼干了。

2、宝贝餐桌上要保证：各色蔬菜（从小做“果蔬宝贝”）；每周1-2次肝类、3-4次鱼虾、1-3次豆制品；每天半个到1个水果。餐点中可以少量加油了。

3、这个时期宝贝的粥、面类主食都应该比中期的主食硬、粗、粒大，有嚼头。