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补血食谱莲藕花生煲猪脚

2017-06-29 15:23:45      

补血食谱 莲藕花生煲猪脚

有些体弱的老年妇女常向别人咨询:吃什么补血?这里向您推荐一款药膳食疗:莲藕花生煲猪脚,一道补血养颜的靓汤。莲藕的粉甜、花生的香糯、猪脚的柔滑,餐桌上绝妙的三角组合,让人幸福温暖的美味。

做法:

1、猪脚斩件(最好请卖猪肉的人代劳,不然猪骨太硬,自己家里的刀不够大不够快),去掉残毛,洗净,汆水10分钟,捞起用冷水冲泡一下;

2、花生米洗净泡在水里;红枣洗净拍扁去核;

3、莲藕洗净,稍拍扁,切块;

4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

功效:

宁神益血,延缓皮肤衰老,更是老人、妇女、失血者的食疗佳品。

(责任编辑:苏雅婷 )

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