古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
莲藕具是夏季最好的消暑清热食物了,所以要多吃,下面就介绍一个用莲藕做的健康早餐:
材料:面包片1片,西芹100克,莲藕、苹果、虾仁各50克,豆浆200毫升
做法:1,西芹、莲藕洗净入沸水锅中焯透,捞出沥干水分切丁;2,苹果洗净,去蒂除核切丁;虾仁洗净煮熟。3,取盘,放入西芹丁、藕丁、苹果丁、熟虾仁,加沙拉酱拌匀即可。4,豆浆、面包片放入微波炉略微加热即可。
莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效,是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动,从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。夏季过多的流汗会造成钾离子流失增多,使人产生倦怠,甚至吃不下东西,而苹果富含钾、苹果酸等,能有效缓解疲劳,同时对于食入盐分过多的人,常吃苹果还可以帮助排出体内多余的钠,起到软化血管、降低血压的作用。芹菜清热解毒、利水消肿,能改善水肿、小便热涩不利等症状。豆浆包含了黄豆几乎所有的营养,夏饮豆浆,可消热防暑、生津解渴
(责任编辑:苏雅婷 )
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莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效,是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动,从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。详细>>
夏季过多的流汗会造成钾离子流失增多,使人产生倦怠,甚至吃不下东西,而苹果富含钾、苹果酸等,能有效缓解疲劳,同时对于食入盐分过多的人,常吃……详细>>
莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效,是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动,从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。详细>>
莲藕洗净切成均匀的大块,注意陈皮一定要洗净。然后将所有材料放进砂锅,加水以高过食材为准,加水一次加够,最好不要中途加水。烧开后改小火慢炖……详细>>
莲藕是自古以来就为人们所钟爱的食品,鲜莲藕中含有高达20%的碳水化合物、蛋白质及各种维生素、矿物质的含量也很丰富,既可当水果吃,也是烹饪……详细>>