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哺乳期食谱之木瓜烧带鱼

2017-06-30 15:09:50      

此菜具有养阴、补虚、通乳作用。适于产后乳汁缺乏者食用。

原料:

鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒、味精各适量。

制作:

1、将带鱼去鳃、内脏,洗净,切成3厘米长的段;生木瓜洗净,削去瓜皮,除去瓜核,切成3厘米长、2厘米厚的块。

2、沙锅置火上,加入适量清水、带鱼、木瓜块、葱段、姜片,醋、精盐、酱油、黄酒、烧至熟时,放入味精即成。

特点:

味鲜,鱼嫩,清香爽口。

(责任编辑:苏雅婷 )

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