春季女性如何补血食疗

春季万物复苏，人体功能旺盛，对于女性朋友来说，春季如果选择养颜补血就更能起到事半功倍的效果，下面就来教大家春季女人养颜补血应该吃什么。

黑米红枣粥

材料：黑米250克、红枣5克、桂圆5克，红糖适量。

做法：

1、将黑米洗干净，然后将红枣洗净后撕开去核，桂圆洗净。

2、锅内加水放入黑米，煮30分钟时候放入处理好的红枣以及桂圆。大火炖煮20分钟后放入红糖，继续大火5分钟，待凉后即可食用。

功效：补血气，促进人体的血液循环。

当归排骨汤

材料：当归4片、红枣10颗、排骨300克

做法：

1、排骨可以在买的时候叫店家切块，或者回家自己处理，注意排骨要洗净。

2、红枣最好选用无核的金丝蜜枣，洗净备用。准备好当归。

3、热锅下水，放入准备好的排骨、当归、红枣，大火炖煮1小时后，关成小火，放入调味料，继续大火煮1小时。

功效：可以滋阴润燥、养颜护肤。

红枣燕麦粥

材料：红枣10颗、核桃8个、燕麦100克、红糖适量。

做法：

1、提前一个晚上浸泡好红枣以及核桃。

2、把洗干净的燕麦放到锅内，加入适量的水。煮滚后就可以放入红枣、核桃。关火前5分钟放入红糖，搅拌均匀，稍凉即可食用。

功效：可以养颜补血，清理肠胃。

木瓜银耳汤

材料：木瓜2只、银耳50克、红枣10颗、莲子10克，冰糖适量

做法：

1、挑选木瓜的时候记得选用皱皮的木瓜，将木瓜洗净去皮，切成块状备用。

2、将银耳、红枣、莲子洗干净备用。

3、加水大火热锅，煮滚水之后将银耳、红枣、莲放入锅内小火炖煮30分钟，后开盖加入冰糖和木瓜，即可食用。

功效：除了补血养颜的功效之外，还可以清热解毒、丰胸等。

当归黄芪乌鸡汤

原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

制造：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水过量，文火煮熟。调味服食。

成效：气血双补，固肾调精。合用于月经病气血缺乏、肾虚者，症见经期禁绝，经量少而色淡，神疲气短，多梦掉眠，头昏腰酸，面无人色等。