红豆也可以减肥

红豆又名红小豆、饭豆、米豆、赤小豆， 又称相思豆，煮熟后会变得非常柔软，而且有着不同寻常的甜味，风味相当强。

一、材料、做法和使用方法­

·材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

·做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

·食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。­

二、减肥原理­

·注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。­

·原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。­

三、时间安排­

为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：­

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完。早饭就是上面那个减肥汤。­

其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。­

最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。­