美味儿童餐菠菜卷饼的做法

美味儿童餐 菠菜卷饼的做法

菠菜素有小蔬菜之王之称，将菠菜加入孩子的早餐食谱，补充营养的效果事半功倍。

制作原料：菠菜、面粉、鸡蛋、清水、红萝卜、黄瓜（或你自己喜欢的蔬菜）、沙拉酱。

制作方法：1，菠菜洗净焯水去草酸，切小段备用。2，将切好的小段菠菜和适量的水一起倒入搅拌机，搅碎成菠菜汁倒入碗里备用。3，鸡蛋打入菠菜汁，加入盐、面粉一并搅拌至无颗粒的流质状。4，平底锅热锅，刷少量油带入菠菜鸡蛋汁，两面煎煮即可。5，在菠菜饼上抹上沙拉酱，加入焯熟的各种蔬菜，再制作成各种造型即可。

营养点评：菠菜中富含的胡萝卜素能促进孩子生长发育，增强抗病能力。其所含的铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。另外，菠菜中所含的微量元素，还能促进人体新陈代谢，保证身体健康。