古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
酱油,用豆、麦、麸皮酿造的液体调味品。色泽红褐色,有独特酱香,滋味鲜美,有助于促进食欲。是中国的传统调味品。有人喜欢在拌凉菜、吃面条、吃饺子时放点生酱油调味,这种吃法不好。
酱油不能生吃的原因
首先,根据国家标准规定,每100毫升酱油中大肠菌群必须小于等于30MPN,致病菌不得检出。除此之外,还特别规定,每毫升餐桌酱油的菌落总数必须小于等于3万个单位,而烹调酱油没有这个规定。而且,其实无论哪种酱油,在生产、贮存、运输和销售过程中都可能受到微生物的污染。如果经常拿烹调酱油代替餐桌酱油来生吃,尤其夏天,容易发生腹泻或引起其它胃肠道疾病。
生酱油的制作工序
酿造酱油有一个较复杂的过程,酿造时需先把小麦、黄豆等经过适当的蒸煮,然后接入纯种培养的米曲霉菌种,在控制适宜的温度、水分、时间条件下制成曲子,再加入适量浓度的盐水,并在40~50℃的恒温下发酵15天左右,还要再加入摄氏80℃的热水浸泡一定时间,最后经过过滤才能制成生酱油。了解了生酱油的酿造过程,我们就可以明白,酿造生酱油的工序多、时间较长,这就难免造成各种污染。
选购酱油的方法
1、优先选择酿造酱油,而不是配制酱油,前者品质更佳。
2、如果有生吃酱油的习惯,建议购买凉拌酱油或者包装上标示有佐餐字样。
3、看颜色。普通的酱油为红褐色或浅红褐色,品质好的为鲜艳的深红褐色。
4、摇一摇。品质好的酱油摇起来会起很多泡沫,不易散去,且有明显的挂壁性。
5、看包装上的氨基酸态氮含量,它的含量越高,酱油品质越好。氨基酸态氮含量≥0.8g/100mL为特级酱油,最低为三级,也应≥0.4g/100mL。
6、看营养成分表上钠盐含量,可简单换算后做对比,尽量选择钠含量较低的酱油。
(责任编辑:苏雅婷 )
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