坚持吃木瓜真的可以丰胸吗？

木瓜丰胸的说法在网络上随处可见，让很多平胸妹妹似乎找到了丰胸的希望。那么坚持吃木瓜真的可以丰胸吗？

一般认为，“木瓜丰胸”的说法来自中医，古代中医有木瓜通乳的说法，但却找不到“木瓜丰胸”的记载。应该指出的是，中药也有一味“木瓜”，乃指“宣木瓜”（可舒筋活络），并非水果摊卖的木瓜（又称番木瓜），本文探讨的是当作水果食用的番木瓜。

一、木瓜到底能否丰胸

女性的胸围主要由胸腔及其骨架、皮肤层、肌肉层、脂肪层、乳房腺体组织组成。前两部分一般不会发生改变，能改变厚度并影响胸围大小的是后边的三种结构。

首先，肌肉层是可变的，一般通过锻炼（尤其是有针对性的力量训练）可使肌肉层增厚，会使整个胸围增加。但在不锻炼的条件下，靠饮食不会使肌肉增加。

其次，脂肪层更容易改变，当胸部脂肪层增厚时常被误以为是乳房增大，实际并不是。发胖的女性胸围增大，但罩杯的大小并不会增大。减肥或发胖时，改变的只是胸部下的脂肪层。

最重要的是，乳房腺体组织的发育是由体内女性激素决定的，一般不受其他因素影响。当女性激素水平改变，如青春期、怀孕、服某些药时，乳房腺体组织才会增加。而食物（含有女性激素或被激素污染的除外）和锻炼是不会使乳房腺体组织增加的。木瓜完全不含有女性激素，所以不会使乳房腺体组织增加。

实际上，不仅是木瓜，其它食物（含有女性激素或被激素污染的除外）也不会使乳腺发育增大。有时候，营养过剩使人发胖并使胸围增大，但那增加的主要是脂肪层，而不是乳房腺体组织。

所以，除了让自己发胖，做一些锻炼（如扩胸运动、俯卧撑或其他可以使胸部肌肉更发达的运动项目）外，其他方式都不能增加胸围（做隆胸手术除外）。必须指出，锻炼增加的只是乳腺下面肌肉层的厚度，能让乳房变挺而饱满。

二、木瓜的功效与作用

1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2、抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。

4、补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

5、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

三、女同胞们可以在家中做4个简易的丰胸运动

第一个丰胸运动：锻炼胸型

功效：强化胸下缘靠近外侧的肌肉，也可锻炼手臂的三头肌。

1、选张没有轮子的椅子，双手握住椅面边缘、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝盖弯成约90度，让脚跟着地、脚尖翘起。

2、手肘往外弯，身体下降至极限，双手向上撑起、回来，重复步骤1~2，做15~20次算1组，中间休息1分钟，每天做3~4组，1周做3~4天。做时肩膀别耸起。

第二个丰胸运动：平衡左右胸部

功效：惯用手那边的胸大肌往往较大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶。

1、站姿，双手各握一装满水、约600c.c。的宝特瓶，并自然垂放身体两侧。

2、将右手平举至胸口高度，再慢慢放下，换左手平举至胸口高度，再慢慢放下，接着两手轮流做，各做30次，可每天做。

第三个丰胸运动：练胸大肌

功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。

1、平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c。的宝特瓶，放在胸口。

2、双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。

3、将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。

第四个丰胸运动：消除副乳

功效：利用手臂阻力运动，有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。

1、平躺，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握宝特瓶一端放在胸口。

2、双手往天花板方向举高，位置在脸部正上方。

3、接着往头上方放下，轻触地板，重复步骤2~3，共做30次，可以每天做。