三款适合幼儿的冬季营养辅食

2017-07-12 13:59:08

冬天宝宝手脚冰凉的原因有很多，其中一个重要原因是因为孩子的皮脂厚度过薄，保持体温的能力低下。另外，还有原因是蛋白质摄入不足，引起孩子体质虚弱。推荐下面三款适合幼儿的冬季营养辅食。

一、蔬菜肉泥丸

肉泥中富含蛋白质和一定量的脂类，可以满足孩子对蛋白质和脂肪的摄入，同时蔬菜中富含维生素和膳食纤维，不至于因为过多食用动物性食物而引起胃肠消化不畅。但是这里值得注意的是，肉泥的摄入量不能超标，如果无节制地给孩子吃，那么很有可能物极必反，导致孩子油脂摄入过多而引发幼儿肥胖。

二、红薯米粥

把红薯和米一起熬成糊状的粥，颜色鲜艳受孩子喜欢，同时口感味甜也能促进孩子的食欲。这样搭配可以提供丰富的碳水化合物，碳水化合物可以供应孩子每天的基础能量。这款粥容易消化，同时粗细搭配也有益于吸收。但是值得注意的是，红薯和米的比例要在1∶5，如果红薯过多，可能对幼儿没有发育完善的胃造成负担。

三、枣泥核桃盅

把枣泥和核桃末一起混到孩子的主食中，可以增加微量元素的摄入，对平衡宝宝体内的营养素以及增强免疫力有很好的作用，同时核桃的不饱和脂肪酸对孩子的智力发育很有帮助。每天3颗大枣，2只核桃即可，尤其不建议核桃摄入过多，因为人体对营养素的吸收是有一定限度的，所以不是吃进去的所有营养素都会被吸收。相反，因为核桃含油量高达63%，摄入过多很容易造成脂肪堆积。