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富含膳食纤维的食物

2017-08-22 15:48:18      

【胡萝卜奶羹】

做法:准备胡萝卜25克、炼乳10克、婴儿米粉25克。将胡萝卜做成泥,与米粉混合成糊状。

适用于4-8个月的宝宝(这个年龄宝宝每日所需膳食纤维量,较低,约0.5克/天)。

【蔬菜饭】

做法:准备西芹50克、黑木耳10克、粳米饭75克、鸡肉或鱼肉15克、葱。将蔬菜、木耳、肉切碎,和米饭炒在一起。

适用于1岁左右的宝宝(此年龄宝宝每日所需膳食纤维量,中等,约1克/天)。

【五香煮芸豆】

做法:准备各色芸豆,五香料,盐。将芸豆洗净,净水加五香料和盐与芸豆共煮。

适用于2岁以上的宝宝(此年龄宝宝每日所需膳食纤维量,较高,约3-5克/天)。

(责任编辑:苏雅婷 )

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