性欲低下怎么办？保证睡眠多吃麦芽提升性欲

如今不少男女都因为爱爱提不起性趣而烦恼，有什么办法可以提升性欲？其实只要用对方法，如吃对东西，性欲也能高涨。

“吃”口红提升性欲

研究表明，现代化学技术生产出来的口红，加入了保湿因子，或者是维生素E等抗氧化剂，涂后嘴巴就跟抹了蜜似的，啥口味都有，这些物质水解后产生的生育酚，能有效促进性激素分泌。

此外，红色的东西视觉上更有冲击力，这也是为什么“烈焰红唇”总是能吸引我们眼球的原因。

再说了，亲吻本来就是爱爱最重要的前戏，所以不管什么口味的口红，用力的“吃”下去吧。

多吃这些食物提升性欲

其实还有不少真正的食物如果经常的吃话，对于提升性欲能起到不错的效果。

苹果

俗话说：“一日一苹果，医生远离我”，我们知道吃苹果对我们的健康很有好处，但是你知道吗，苹果还有提高性欲的作用哦。

据英国《每日邮报》报道，苹果不单是一种用来减肥的低热量零食，还是姑娘们的“催。情食物”，每天吃一个苹果可提高女性性功能，提升快感。

研究人员对731名18-43岁意大利健康女性进行了分析。女性被随机分为两组：A组每天至少吃1-2个苹果，B组每天吃0-0.5个苹果。结果发现，A组成员的FSFI（性功能指数）明显比B组提高得多，包括嘿咻频率、总体性满意度等19个方面。

因为苹果中含有多种多酚物质和抗氧化剂，有助于刺激小妹妹的血流，增强兴奋。苹果中还含有与女性雌激素雌二醇十分相似的植物雌激素根皮苷，这个成分就像加热棒一样，对女性的性唤起起到加速作用。

辣椒

研究发现吃辣椒可以促进“内咖肽”的分泌，同时辣椒中的“辣椒素”还有使人心跳加快，情欲高涨的作用。因此日常常吃辣椒对提高性欲创造“性”福生活是有一定的帮助的。

鸡蛋

科学家们发现鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂之一。同时专家指出在性生活之后吃个鸡蛋还可补充人的体力，促进健康。

麦芽

研究发现麦芽中含有丰富的维生E，其具有预防性衰退的作用。而在欧洲就有一种助性的土方法，其中就是以麦芽为主要成份同牛奶，蜂蜜混合之后让男人每天临睡前喝上一杯，据说此方让很多性功能障碍者重新拥有了完美的性生活。

蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的植物雄性生殖细胞具有促进性腺生物活性的作用。男人可以用蜂蜜制成壮阳药，而女性可以食用蜂蜜增强自身的魅力。

核酸食物

专家们发现充足的核酸可提高性功能，延缓性衰老。因此专家建议男女日常要经常吃像豆类，海产品，动物肝脏等这些核酸含量相对较多的食物。

提高性欲的小技巧

除了吃上述食物能提升性欲，还可以试试下面这些小方法增进性欲哦！

深睡

睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易导致全身功能紊乱，进而影响性功能。在睡眠时间上，建议每晚确保7~8小时，在睡眠质量上，要保证有深睡状态，不能被中断打扰。

夫妻按摩

夫妻按摩有两大好处：其一，按摩是夫妻亲密互动过程，揉压等动作有助于唤起双方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张，特别是一天忙碌工作之后。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐，都有助于营造浪漫，提高性趣。

积极锻炼

锻炼可促进全身血液流动，增加性器官的血液量。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。

练习放松

冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式。压力过大容易导致人体产生过多的压力激素皮质醇，进而降低雄激素水平。每天花15分钟练习放松身心的活动，有助于改善性驱动，恢复性功能。

如果你也有性欲低下的问题，不妨试试上述方法吧！