女人月经不调吃什么好？月经紊乱食谱推荐

女人每个月总有那么几天，那就是女生的“大姨妈”来报到了。但是，生活中很多女性会突然的经期的延长，月经提前或延迟，经血过量或少量等异常的情况却频繁的出现，也就是所谓的月经不调，月经不调产生的原因也是多方面的，可能是内分泌不调引起的病理性的，或者是一般的精神上的压力或者饮食生活等等的原因，所以需要具体问题具体分析，所以女生月经不调吃什么是女性必须要认真对待的问题。

女生月经不调吃什么

月经不调饮食要搭配

针对月经不调，食疗法是非常常见的一种方法，浓茶红糖饮关注度比较高，做法也很简单，茶叶和红糖一起煮浓茶，渣一定要记得去掉，虽然茶叶和红糖一起是热物，但是带渣就是凉物了，每天喝一次，这个主要针对月经量非常多的症状，同样的还有黑木耳红枣茶，也是治疗经期量多的，当归生姜羊肉汤是治疗月经不调和痛经比较常见的，效果也很显著，可以考虑。

月经不调饮食注意事项

经期本来就是女性身体非常虚弱的一个时期，饮食上是尤其需要注意的，首先是不能是生冷辛辣的食物，保持食欲的良好状态下加强膳食营养的合理搭配，可以多在经期食用一些滋补的食品，瘦肉和蔬菜以及红枣等都是首选，对月经不调很有帮助。

六款营养菜谱补营养调月经

青皮山楂粥

材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克。

制法：先将青皮、山楂放入沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用；将粳米克放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸。

服用：分早晚2次服用。

功效：理气活血，调经止痛。主治月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱。

黑豆红枣煎

材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片。

制法：把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。

服用：每日1剂，月经前3天开始服。

功效：补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。

鸡卵马齿苋汤

材料：马齿苋250克，鸡蛋2只。

制法：将马齿苋洗净，然后与鸡蛋共煮，熟后蛋去壳，再煮，食蛋饮汤。

服用：每日1剂，分2次服食。

功效：清热凉血调血。主治月经不调，属血热型，量多色红，质粘有块，口渴心烦。

豆豉羊肉汤

材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克。

制法：将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。

服用：每次月经前1周开始服，连服1周。

功效：温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。

金针炖水鱼

材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只。

制法：金针菜、木耳洗净；猪瘦肉洗净，切块；水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。

功效：滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。

乌鸡茯苓汤

材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗。

制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。

服用：每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。

功效：补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。

小贴士：月经不调其实和饮食有非常大的关系，有的女性爱惜自己的身体，在月经期间能够合理的膳食，有的女性管不住自己的嘴，平日爱吃辛辣食物，经期也抵挡不住食物的诱惑，导致落下病根，月经不调。