老年人保护牙齿要吃核桃和乳制品

老年人保护牙齿吃什么好呢？随着年龄的增长，牙齿就会出现脱落的现象，是否可以预防牙齿的脱落呢？老年人在日常的餐桌上要多准备一些可以保护的牙齿，这样可以减少牙齿脱落的现象发生。

老年人保护牙齿吃哪些食物

核桃。常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。

鸭梨。饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，防治牙龈充血、萎缩，改善口腔末梢血液循环。

乳制品。含大量钙，能抑制细菌产酸，并防止牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。

枸杞。小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外，枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服。

蔬菜。蔬菜中的膳食纤维可对牙面进行机械性磨擦、清洗，并刺激唾液腺分泌，减少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和维生素C，是抗龋营养素。

除此之外，老年人预防牙齿脱落还需要注意以下几点。

老年人保护牙齿的须知

牙痛及时就医。很多老人总是认为，人老了牙疼甚至掉牙是很正常的事，所以牙疼的时候经常会自己忍着不去医院，这样很容易导致牙疾加重，本来可以医好的牙最后坏死不得不拔掉。因此，感觉牙疼就要尽早去医院治疗。

正确刷牙。正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，可有效地防止菌斑和牙石的形成，而单纯的漱口难以达到这样的效果。

尽量不吃太硬的食品。老年人牙齿已不复当初坚固，吃过硬的食物比如说榛子、蚕豆什么的一旦损坏了牙釉质，失去保护的牙本质会随之损坏，这颗牙就难保了，所以尽量不要吃这些太硬的东西。

及时补牙。这样下去会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。而镶上假牙可消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。

老年人避免牙齿脱落，保护牙齿就多吃以上这些食物吧。