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糖尿病
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喝盐水有什么好处?盐水清肠排毒方法

2017-08-01 10:41:04      家庭医生在线

我们人体的肠道是非常长的,这么长的肠道里面难免会出现一些毒素,如果我们能够将这些毒素排出体外的话,那么我们一定可以拥有健康的身体,所以定时排掉肠道病毒是一种不错的养生方法,今天小编主要介绍一些盐水排毒的方法及注意事项,一起来看看吧!

喝盐水的好处有哪些?

清肠排毒

喝了盐水以后,排毒物质以水为载体被排出了体外,这样可以促进肾功能的循坏。

排宿便

盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累,但是如果我们坚持喝淡盐水,那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。

杀菌

盐有杀菌的作用,所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生,这样就避免了口腔疾病的发生。

改善肤质

喝淡盐水还可以改善肤质,通过喝下去的水,带动了几天毒素的流动,这样排出体外,那么毒素引起的长斑,皮肤暗黄等等都会得到改善。

喝盐水注意事项

1、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等不宜喝盐水,易导致病情波动。

2、不宜早晨喝盐水,是不健康的,会导致血压升高等问题,加重心脏负担。

淡盐水清肠排毒的方法

清肠准备

在喝盐水清肠排毒的前一天,最好吃得清淡一些,然后在睡前准备好一壶大概3000毫升左右量的开水,并放入2勺盐,也可根据自己的口感调整。

清肠过程

早晨空腹,饮用一杯盐水,然后双脚与肩并齐直立,吸气挺胸拔背抬头向上看,双手举起在头顶交叉,身体保持绷直的状态,然后慢慢的晃动腰胯,5分钟后再饮一大杯盐水,再进行上述动作,如此三次,双手放下,叠放在神阙穴,顺时针揉动腹部即可。(如中途有便意一定要排空再继续。)

盐水清肠排毒的注意事项

1、盐水清肠的前一天要吃清淡的食物,避免食用过于油腻、难消化的食物。

2、必须在空腹状态下进行盐水清肠。

3、如果饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积,起不到冲刷肠道的效果,所以每次应大口、快速喝下盐水。

4、盐水清肠过程中有一旦有便意,就要先排空再继续喝盐水。

5、清肠过程中可适当按摩腹部,提高盐水在肠道内的流动速度。

温馨提醒: 虽然盐水能够在短时间内有效改变便秘的情况,但是不能起到根治的作用。若是频繁使用盐水清肠这种人工导泄的方法,可能会破坏肠道菌群,从而使得肠道功能紊乱,所以如果没有必要,要慎用。

(责任编辑:詹远 )

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