夏天凉拌菜凉拌土豆丝的做法大全

2017-07-25 17:24:05

主料：土豆360克胡萝卜70克

辅料：盐适量，白糖2勺，白醋2.5勺，鸡精1/8勺，香油2勺，麻油1勺

凉拌土豆丝的做法步骤：

1，土豆去皮，洗净，竖切成厚度约2毫米的薄片。

2，取一些土豆片，略摁压平。

3，从右侧开始下刀竖切，切成细丝。

4，都切好后放入盆中，用冷水多冲洗几次。捞出沥去水。

5，锅中放入少半锅水，煮开后放入土豆丝，煮3分钟左右至熟。

6，胡萝卜去皮，洗净切长度与土豆丝接近的丝。

7，捞出煮熟的土豆丝，放入凉水中冲凉，沥去水放入盆中。

8，另煮开少半锅水，滴入2滴油，再将胡萝卜丝放入，煮2分钟左右至熟捞出，凉水冲凉，沥去水份加入土豆丝上。放盐、糖、醋、鸡精、香油、麻油，抓拌均匀后放入盘中，再放上洗净的香菜即可。

小贴士

1、土豆尽量选长圆形的，竖切，这样切出来的丝长度较长，做出来比较漂亮。

2、土豆丝切好后用水多冲洗几次，洗去多余的淀粉，这样口感更脆嫩。

3、煮胡萝卜时加入油，因为胡萝卜熟吃营养好，而且要配合油脂。

4、调料的量可以根据自家口味增减，此菜宜以酸甜口感为主。

营养价值

马铃薯，别名叫土豆，也叫洋芋，英文名叫Potato。马铃薯是现今人类社会的四大粮食作物之一，仅次于水稻、玉米和小麦，它可是咱们餐桌上的常客。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。