红豆汤圆的热量与宜忌人群

红豆汤圆的热量

每100克红豆汤圆含有320 大卡热量，红豆汤圆含大量油脂及糖分，所以热量很高，4颗红豆汤圆的热量相当于一碗饭的热量，而无馅小汤圆大约40颗才等于一碗饭的热量，因此可吃无馅汤圆以减少热量摄取，或是以快步走1小时等运动方式消耗这些热量。为了让做出来的元宵味美香甜，许多人常会使用猪油，所以其中油脂的含量很高。另外，甜馅常会使糖尿病患者血糖失控。

红豆汤圆的宜忌人群

1、什么人能吃红豆汤圆

1.1、一般人群均可以食用。

1.2、适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好。

1.3、适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食。

2、什么人不能吃红豆汤圆

2.1、红豆能通利水道，故尿多之人忌食；蛇咬伤者，忌食百日。

2.2、糖尿病患者、肥胖者不宜多吃红豆汤圆。