平时可以补充叶酸吗 可以吃吗

一般来说，我们的饮食是多方面的，也具有很多营养，比如说很多的叶酸蔬菜，为什么要吃叶酸呢，是因为很多正准备备孕的妈妈们，这个时候在怀孕前3个月一定要补充叶酸，叶酸是为了防止胎儿出现营养不良，出现胎儿畸形，很多的普通人非常疑惑，平时可以补充叶酸吗，我们在生活当中要注意些什么？

一般我们的饮食中含有丰富的叶酸不需要单独补充，除非你有巨红细胞型贫血，需要单独补充，一般健康的人不需要服用的，而当准备要孩子时就可以服用了。

因为补充叶酸可以预防胎儿脊柱裂等先天畸形，我认为不需要，只要你正常饮食，不挑食，多吃蔬菜水果，身体是不会缺乏叶酸的，并且是药三分毒，并且无论什么吃多了都不好，所以平时没事补充叶酸不见得对身体好。

中国人因为饮食习惯的不同，普遍缺乏叶酸，叶酸不单单只是孕妇需要补充。孕妇的需求量特别大。平常人只需要选择普通的维生素片，孕妇可以选择爱乐维符合维生素片，叶酸含量高，保证宝宝成长发育。

首先普通人平时可以补充叶酸吗，是很多人想问的一个问题，普通人的话还是不建议吃叶酸的，叶酸是适合孕妇来食用，叶酸的含量非常的高，它可以助于宝宝的健康发育成长。