家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文

三明治的做法大全

2017-07-26 16:22:40      

早餐要吃好,要吃的营养均衡,这样才能开始精神的一天。三明治就是个很好的选择,它不仅做法简单省时,而且里面的食材多种做样。朋友们想知道三明治怎么做及三明治的做法大全吗?

火腿奶酪三明治

主料:法棍面包,不光外形粗犷豪放,吃起来也很有质感,与蔬菜配合相得益彰。

配料:火腿片、生菜、西红柿、奶酪片。

做法

准备新鲜的生菜,生菜洗净,西红柿洗净切片。面包横切两半。

在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。

特点:原料简单,制作时间很短,富于营养。

小香肠棍子三明治

原料:法式长棍面包,香肠两根,5-6片油炸洋葱圈,甜椒片适量,浓番茄汁。

做法

1、用三分之一的长棍面包或一只手工做的普通面包, 将其切开。

2、在底部放一些番茄浓汁,随后放小香肠、油炸洋葱圈、甜椒片。

3、再浇上一层番 茄浓汁。盖上上层面包即可食用。

番茄火腿起司三文治

材料∶英式吐司6片,番茄1个,火腿2片,起司2片,牛油适量。

做法

1、番茄切片用纸巾吸去水份。

2、吐司把皮切掉。

3、把吐司拿去烘。

4、在烘好的吐司上抹牛油,夹进番茄、起司和火腿即可。

金枪鱼三明治

主料:吐司面包。

配料:金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。

做法

1、西红柿洗净切片,鸡蛋煮熟切片,去掉吐司面包的四边。

2、取适量金枪鱼块和蛋黄酱铺在一层吐司面包上。

3、在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。

4、盖上另一片面包,沿对角线切成两个三角形三明治。

特点:口感鲜美,营养丰富。


(责任编辑:杨绮琴 )

相关推荐

文章关键词:

早餐三明治的做法大全

一天之计在于晨,健康早餐是一天中非常重要的,健康早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回……详细>>

三明治的做法

三明治是一种典型的西方食品,是由两片面包夹上一些食材的食品。三明治营养丰富,含有丰富的能量,蛋白质,脂肪,反式脂肪酸,碳水化合物,钠等营……详细>>

香炸蔬菜三明治做法

可依据个人口味适当放入少许油以增添油炸的香味,如果没有三明治定型模具,也可以用刀将面包片的边缘切整齐,然后再用叉子按压面包片的边缘。详细>>

早餐吃三明治营养又美味 教你4款三明治的做法

很多人都担心外面买的早餐不卫生,可是又没有时间煮粥做包子吃。其实你可以试试做三明治,营养又好吃。别急,下面就为大家推荐几款简单又美味的三……详细>>

三明治鸡肉卷的做法

鸡脯肉180g,鸡蛋1个,西芹半根,千岛酱120g,盐少许,白胡椒粉少许,洋葱60g,酸黄瓜60g,切片面包(将硬边切掉)6片,保鲜膜少……详细>>

  • 卞华伟

  • 赵泳谊

  • 潘永

  • 史琳娜

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]