家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文

美味素菜之番茄豆腐

2017-07-26 16:38:47      

夏季人们食欲减退,清淡的素食更适合夏天食用。下面介绍几款清爽好吃的素菜,在炎热的夏天,一定会让宝宝胃口大开。

番茄豆腐

制作方法:

1、豆腐1/4块切小丁,葱洗净切段,番茄100克去蒂切块;

2、豆腐入滚水中略滚后捞起沥干水分;

3、起油锅,下葱爆香,加入番茄爆炒片刻后,放入豆腐同煮6~8分钟,调好味,加入番茄汁,勾芡,再加入葱即可。

黄瓜蜜条

制作方法:

1、将黄瓜100克洗净,去蒂把,剖开去瓤,切成条状;

2、黄瓜条放锅内,加少许水,用中火煮沸后,去掉汤汁,趁热加入蜂蜜10克调匀,再煮沸即成。

蛋皮拌菠菜

制作方法:

1、将鸡蛋1个打散,加少许盐摊成蛋皮;菠菜100克洗净,入开水锅内稍烫即捞出,切成小段,放入盘内加盐、糖、胡椒粉;

2、植物油烧热,浇在盘内,加少许香油拌匀,把蛋皮切成细丝围在菠菜旁边,最后撒中一点芝麻即可。

酸溜白菜

制作方法:

1、把大白菜嫩帮100克切成菱形块;

2、锅置上火,放油烧至七成热时,放入白菜块溜一下后取出待用;

3、锅内留少许油,放入花椒、葱段、姜片炸至深紫色,捞出不要。放入白菜、料酒、酱油、盐、白糖和适量清水,烧沸后烹入醋,用水淀粉勾芡,出锅装在盘里。

(责任编辑:杨绮琴 )

相关推荐

文章关键词:

美味家常菜番茄菠菜煮豆腐

材料:番茄150克、菠菜150克、豆腐2砖、草菇50克、姜片15克、蒜头(去衣拍碎)15克,盐、胡椒粉、米酒、鸡汤、花生油各适量。详细>>

美味家常菜番茄豆腐煮牛筋丸

做法:番茄去皮去籽,切件备用;牛筋丸洗净备用;豆腐切小块备用;开锅下油,爆香蒜蓉,下少许水和番茄酱、浓缩鸡汁煮开,以盐、糖调味,然后放入……详细>>

简单又美味的素菜 可乐豆腐干的做法

可乐鸡翅都做过吃过吧?那吃过可乐豆腐干吗?告诉你,非常好吃,尤其是对肉菜不太感冒的,这个菜可是非常不错哟,保证你吃了这回还想下一回。这个……详细>>

素菜咕咾豆腐

用料 :豆腐 400克菠萝 100克;干淀粉 30克葱段 15克;姜片 15克蒜 15克;盐 1小匙 番茄酱 4小匙;白糖 2小匙水淀粉……详细>>

夏季瘦身男女必备素菜 川味素炒豆腐

洋葱淡淡的甜味,和青红椒绚丽的色彩,都是此菜不可少的,建议不要省略或者替换。详细>>

  • 潘永

  • 卞华伟

  • 赵泳谊

  • 史琳娜

  • 潘永主任中医师

    佛山市中医院 营养科

    擅长:中医药结合现代营养学治疗各种疾病;运用中药治疗呼吸系统疾病、胃肠功能紊乱、各种痛症、各种代谢性疾病,...详细>>

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]