长时间熬夜皮肤暗黄？多吃当归红枣煲鸡脚调理

皮肤暗黄的人会比同龄人看上去更显老，而且看着一点都不精神。究竟为什么女性会皮肤暗黄？女性皮肤暗黄怎么办？

女性皮肤暗黄的4大原因

那么到底是什么原因导致你的皮肤越来越黄呢？通常来说皮肤暗黄主要有以下4大原因。

1、皮肤天生遗传

有一些人的肤色是天生遗传的，例如父母的肤色就是偏黄，那么孩子的肤色也不能够白到哪里去。这种情况，只要身体健康就好了，事实上并没有其他的有效方法能够改善。

2、暴晒

如果皮肤长时间暴露在紫外线的照射下，那么皮肤中就会生长黑黄色素，在这种色素的影响下，皮肤就会变得暗黄了。想要做好美白工作，那么涂抹防晒霜是非常必要的，无论是什么季节，出门最好都涂抹上防晒霜。

3、抽烟

烟草中含有的毒素尼古丁进入身体之后会导致血液流通出现问题，这就导致脸色出现暗黄的情况。所以，为了有一个白皙的皮肤，那么戒烟是非常必要的。

4、长时间熬夜

随着夜生活的不断丰富，很多女孩子到了晚上十二点都没有进入梦乡，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩手机。由于熬夜，导致脸色变得暗黄是常见的原因。熬夜会导致身体的肌肤无法获得足够的休息，这样毒素就会在身体中不断堆积，让皮肤越来越不健康，这就容易出现暗黄的情况。

女性皮肤暗黄怎么办？

那么女性皮肤暗黄应该怎么办？要想改善皮肤暗黄，要做好多方面的工作，如注意皮肤清洁，做好防晒，多吃新鲜水果和蔬菜。

进行基础的保养

每天彻底将脸清洁干净每周一次的去角质与敷脸，这样可以加速皮肤的新陈代谢，促使暗黄皮肤变白。

作息正常

尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。

注意防晒

最重要的是防晒，记得要在出门前15分钟擦上防晒霜、防晒乳液，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。

多吃蔬菜、水果

想要皮肤更好可以多吃一些水果和蔬菜，使人体的新陈代谢更通畅，排出体内的代谢产物，有助于改善皮肤发黄的症状。爱美者应该多吃一些含糖、维他命C、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养丰富的水果。

铁质能够使人的气色红润，维他命C可以很好的抑制皮肤中黑色素的沉着，β胡萝卜素和维生素C都是美白肌肤时一定要多补充的物质。

常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑，多吃樱桃能够让肌肤呈现光滑细腻、有弹性！荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。

维生素C以及铁都是能让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以容易发火、容易长痘痘的MM们要注意哦，不要过量。

番石榴也是美白效果非常不错的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养物质经常吃可以让皮肤变得更加白。

皮肤暗黄的女性朋友还可以试试下面两款食疗方

当归红枣煲鸡脚

材料：鸡爪5个，猪肉（瘦）50克，当归5克，枣（干，大）4颗，桂圆（干）6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙。

鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。

焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时，喝之前加入少许盐调味即可。

海参豆腐

材料：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。

豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟。海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开。

焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。

如果你也有皮肤暗黄的，可以试试上面的方法哦！