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凉拌多彩土豆丝

2017-07-27 16:54:54      

材料:土豆1个,金针菇50克,黄瓜100克,胡萝卜30克,泡发的木耳适量,香菜适量。

调料:盐适量,糖2克,鸡精适量,生抽15克,香醋10克,香油5克,辣油5克。

做法:

1、准备好所有的食材。土豆,木耳,胡萝卜,黄瓜洗净切丝。

2、黄瓜丝加少许盐腌制片刻,锅中水烧开放入胡萝卜焯烫捞出过凉。

3、在放入金针菇和木耳焯烫过凉,最后放入土豆丝焯烫过凉。

4、所有食材沥干水分放入一个大碗,加入盐,糖。

5、在加入酱油,香醋。

6、加入切碎的香菜,香油

7、再加入辣油,全部拌均匀即好。

小贴士:

所有食材不要一起放入焯烫,分别焯烫才好。木耳金针菇入水即可捞出过凉,才能保持脆爽的口感。

(责任编辑:杨绮琴 )

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