家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文

爽滑凉拌鱼皮做法

2017-07-27 16:58:36      

主料鱼皮50g、胡萝卜中型1/2根、青瓜1/3根、黄飞鸿香辣花生20g、新鲜柠檬汁1茶匙。

调料:橄榄油1茶匙、盐少许。

做法:

1、用锋利一些的刀沿着鱼的纹路,小心剔下薄薄一层鱼皮。

2、鱼皮洗净,切成粗丝。

3、锅中烧水,水沸后放入鱼皮汆烫。

4、鱼皮烫熟后捞出,迅速放冷水中浸泡。

5、胡萝卜去皮、切细丝,锅中烧水,水沸后放入胡萝卜丝焯烫。

6、将胡萝卜丝焯至熟软,捞出放入冷水中浸泡、冷却。

7、取干净的碗,放入浸泡、冷却后沥干的鱼皮。

8、加入沥干水分的胡萝卜丝。

9、加入青瓜丝。

10、加入一茶匙橄榄油。

11、加入少许新鲜柠檬汁。

12、加入少许盐。

13、加入香辣花生。

14、将所有材料搅拌均匀。

15、撒入黑芝麻即可

注意事项:

1、剔鱼皮的刀一定要锋利些,尽量剔得薄一些,注意剔时要小心,可以一块块剔,以免划伤手;

2、鱼皮不要切得太细,不然汆烫后会卷缩;

3、烫熟的鱼皮要迅速放入冷水中浸泡,否则鱼皮会变软,失去爽滑的口感;

4、如果没有新鲜柠檬,可用超市买来的柠檬汁或白醋代替,不过口感会差一些。

(责任编辑:杨绮琴 )

相关推荐

文章关键词:

爽滑山药枸杞做法

山药具有健脾、补肺等多种功效、枸杞具有养肝明目的功效。这道菜取两者所长,制作简单,口味清爽,又有强健体魄的作用。详细>>

夏天凉拌菜凉拌韭菜的做法大全

韭菜,属百合科多年生草本植物,以种子和叶等入药。韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物……详细>>

凉拌毛豆的做法

用水煮毛豆,一定不要盖锅盖,因为不盖盖子可以让毛豆的颜色非常的翠绿好看,再加点盐一起煮。详细>>

凉拌腰花做法

用料 :猪腰 2个大葱 1根;生抽 料酒;胡椒粉 醋;鸡精 姜;盐 辣椒油;香油花椒;详细>>

凉拌皮蛋豆腐做法

最近的天气忽冷忽热的,令人毫无食欲。这道凉拌皮蛋豆腐是一道地道东北菜,有陈醋的酸、麻油的香、红椒的辣,各种味道交错在一起,令人精神为之一……详细>>

  • 潘永

  • 赵泳谊

  • 史琳娜

  • 卞华伟

  • 潘永主任中医师

    佛山市中医院 营养科

    擅长:中医药结合现代营养学治疗各种疾病;运用中药治疗呼吸系统疾病、胃肠功能紊乱、各种痛症、各种代谢性疾病,...详细>>

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]