养胃吃什么好？养胃饮食4宜4忌

在现代快节奏的生活下，胃病的发病率越来越高，而年轻人群中，如若是患得胃病，不仅会影响日常生活作息，工作，对于家庭的负担也是很大的，因此很多养胃食品广告也是越来越多，但是真正的养胃还是要从日常生活饮食中去注意，不要过分的依赖那些广告产品，不仅费用昂贵，而且添加各种添加剂，对人体还是存在有一定的危害的。那么生活中有哪些养胃的食物，以及做法，和禁忌呢？想知道的话，就往下看吧。

【养胃食物推荐】

1、汤粥

南方人其实都很爱喝粥养胃，我们经常会看到很多早餐店里搭配各种各样的营养粥，香味扑鼻，让人眼花缭乱，在粥水里搭配花生、莲子、杏仁等制成八宝粥，容易消化，又能保护胃部。汤水和粥水起着同样的功效。

2、牛奶

牛奶富含多种营养物质，现在每天一瓶奶，不但可以补充人体所需的钙质，还能还能补铁、补蛋白质，在我们的胃部形成一个保护膜。对于阴虚型胃痛、津亏便秘等，牛奶也有很好的食疗功效。

3、菠菜

菠菜是很多家庭都会选择的一款蔬菜，其营养价值很高，不但能够有效的帮助人体缓解肠道便秘，而且还能起到润燥养肝的作用，对于肠胃来说是一款很好的食物。

4、南瓜

南瓜不仅可以当作蔬菜翻炒，也可以当作主食来食用，深受很多人的喜爱，南瓜性温，入胃经和脾经，能补中益气，还能消炎止痛。而且南瓜籽也可以晒干了当作零食吃，也是一种很美味的零食，自己制作不添加任何添加剂，更加放心使用，南瓜内还富含的果胶能起到排毒作用，还能保护胃部免受刺激，促进溃疡愈合。

喝粥养胃也算属于常识了，所以下面推荐几款【养生粥的做法】

1、西瓜皮绿豆粥

西瓜是夏天解暑的最好水果，深受广大人民群众的喜爱，买一个西瓜，切成一半，用勺子扣着吃，对于很多人来说是一种极大的满足，但是却有很多人食用西瓜后，把西瓜皮丢弃，却不知西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。用西瓜皮和绿豆来熬制成粥，具有清热解暑、利尿消肿的功效。

2、莲子百合粥

百合有很多的做法，百合本身也是一种药材，具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。将莲子和百合搭配在一起经常食用，不仅能够起到健胃补脾的作用，对于那些消化不良、食欲不振的患者，可以起到很好的改善功效，而且还有美容驻颜的效果，在食用的同时一举两得，何乐而不为呢？

3、冬瓜瘦肉粥

冬瓜利尿，这应该是普遍人都知道的一个功效。而在炎热的夏天里选择适当的试用一些像冬瓜类的凉性蔬菜，不仅可以生津止渴，而且还有清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，不仅美味，养生，还能够起到清热解毒、健脾利尿，兼有减肥的功效，非常适合一些肥胖患者，以及夏天食欲不振的人群，和那些想要养胃的人群食用。

【养胃禁忌】

生活中有很多的不良习惯，会让我们的养胃计划在不知不觉中被破坏，所以，注意这些事项，也成了我们养胃事项中必不可少的一件事情。

1、吃太饱

很多人都说能吃是福，总是让对方多吃点，以为这是对对方好，其实不然，吃太饱，不仅会增加我们的体重，而且会让胃产生很大的负担，从而引发消化不良，长期下去，胃病迟早会找上门来，因此应当适当的食用食物才是最好的选择。

2、吃太快

很多人，因为某件事情赶时间，或者是习惯性的狼吞虎咽。食物进入口中还未细细品尝，就已经进入食道，其实，这样对于我们的胃是非常不好的。吃饭吃太快非常不利于肠胃健康。如果吃饭太快，食物就会咀嚼得不够仔细，从而容易损伤消化道黏膜，久而久之就容易产生慢性炎症。

3、吃太冷

雪糕是很多年轻人最爱的食物之一，尤其是女性，一到闷热的夏天，雪糕的销售量就会很高，而很多人由于没有胃口吃热食，都喜欢吃点生冷的食物，如凉拌食物、冰冻雪糕、饮料汽水等。这些食物不仅含有有害的化学添加剂，而且生冷的食物会刺激我们的肠胃，减弱消化食物能力，导致胃痛，甚至出现恶心呕吐的现象。

4、吃太辣

很多人都喜欢吃辣，因为吃辣的食物可以刺激你的味蕾，让你胃口大开，但是却很少有人去关心如果辣椒吃多了，会产生的巨大危害。辣椒不仅容易刺激胃黏膜及溃疡面，继而产生胃痛，甚至是胃出血等问题。因此，适当的食用辣椒可取，长期食用需慎重。