鲜榨果汁的营养搭配

1、苹果葡萄汁

原料：苹果3个、葡萄500克、柠檬1个、蜂蜜50克、凉开水一大杯。

做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。

功效：养血益气、健脑养神。

2、柳橙凤梨汁

原料：柳橙1个、凤梨100克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬半个。

做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。

功效：本品维生素A含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。

3、葡萄柚菠萝汁

材料：葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量。

作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。

4、西瓜柠檬汁

材料：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜、冰块适量。

作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

5、奇异果汁

材料：奇异果2个、牛奶200cc、蜂蜜、冰块适量。

作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

6、啤梨奶露汁

材料：啤梨1/2个、蜂蜜适量、乳酸菌饮料3汤匙、鲜奶1/3杯、柠檬汁少许。

做法：啤梨洗干净。将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内，约打20至30秒。加入柠檬汁拌匀即成。

功效：此果汁含有均衡的营养，具美颜作用，能消除倦容。