古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
维生素在体内的含量虽然不多,但是却起着非常重要的作用,一旦缺乏就会引起各种病理现象。怎样知道体内是否缺乏维生素呢,我们可以参照以下症状自测。
缺乏维生素A 当感到眼睛干涩,视物模糊,特别是在夜晚看东西不如以前,或者皮肤粗糙,脱屑增多,以及容易感冒时,应当考虑是否有维生素A缺乏。此时可补充些富含维生素A的食物,如红萝卜、西红柿、青椒等,并增加乳类、蛋类的摄入,还可适当补充鱼肝油丸。
缺乏维生素B1 当出现莫名乏力、困顿、食欲不振、消化不良、腹胀、手足麻木,以及在活动时感到心慌、气短时,很可能是缺乏维生素B1。
日常生活中可多补充些瘦肉、蛋黄、小米、豆类、馒头、面包、新鲜水果和蔬菜等,症状明显时可口服维生素B1。 缺乏维生素D 当经常感到腰酸腿痛,很可能是因为缺乏维生素D引起的骨质疏松。可在日常生活中增加乳类、蛋类、肉类的摄入,同时增加户外活动,以改善骨质状态。
严重者也可口服鱼肝油丸,或加用葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 缺乏维生素E 当冬季经常感到手足发凉,也许是维生素E缺乏所致。此时应注意增加绿色蔬菜的摄入,或补充维生素E丸。 缺乏维生素K 如果总是不明原因地出现皮下瘀点、瘀斑,或者轻微碰撞后便有大片淤青,以及黑便现象时,就要考虑是否为维生素K缺乏所致出血倾向可能。
此时应多吃菠菜、油菜、肝脏等富含维生素K的食物。必要时可以口服维生素K4片,严重者可考虑维生素K1或维生素K3肌肉注射,疗程均为3-5天。
(责任编辑:苏雅婷 )
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