清肝明目选菊花枸杞 菊花枸杞吃法及禁忌

因为每天常常对着电脑和电视，往往出现用眼过度，会出现视力下降和眼花等现象。那么这时候应该怎么办呢？听说食疗也是一种不错的方法，那么明目吃什么好呢？小编推荐菊花枸杞，这么为什么呢？来，跟着小编一起往下看你就知道了！

菊花枸杞的功效

菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。另外，还能起到美白作用，这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。两者配合在一起，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。是养生明目最好的方法。

那么菊花枸杞怎么吃好呢？

枸杞菊花粥

食材：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。

做法：将枸杞子、白菊花切碎与糯米一同加水，30分钟后再用文火煮制成粥。早晚分食 。

功效：枸杞有养肝、滋肾和润肺的功能，喝菊花茶有清心明目、生津润喉的作用。现将两者合二为一成粥，能够起到益肝肾明目、增强免疫力。抗衰老，降血糖、血压等功效。

枸杞菊花茶

泡法1、将菊花用热水冲泡开，加入适量的枸杞，等待1分钟左右即可饮用。

功效：清肝明目

泡法2、取枸杞10克，白菊花3克，将枸杞与菊花放入有盖杯的杯子中，然后加入开水进行冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用，

功效：这款花茶能有效的降压降脂，清肝泻火，养阴明目。

泡法3、取白菊花15克，山楂20克，然后用开水冲泡10分钟左右即可饮用，

功效：这款花茶口感酸甜清香，经常饮用可促进消化、清热降火、美容养颜。

泡法4、取干菊花、枸杞以及红枣各适量，然后先用开水将菊花冲泡，然后加入红枣以及枸杞，等待1分钟左右即可。

功效：明目、抗疲劳

菊花枸杞禁忌

1、枸杞子

枸杞子味甘，性平，有滋补肝肾、益精明目、抗衰老的作用，体质虚弱、抵抗力差的人可以适当吃点枸杞，但脾虚有湿及泄泻者忌服，正在感冒发烧、腹泻的人也最好别吃。

安全用量：每日5-15克。

2、菊花

菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用，但阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血瘀型高血压病患者也不宜服用菊花。

安全用量：每日3-6克。

枸杞和菊花熬粥泡茶的功效基本上就是这些了，这两样加起来的效果真的是达到了效果翻倍的功效，所以，适合大部分痴心于工作的年轻人，特别是一部分工作就是对着电脑的年轻人，对于清明的功效是非常适合的，眼睛疲劳的时候，不妨休息一下，喝杯枸杞和菊花泡的茶或粥吧！