孕早期保胎注意事项 保胎饮食指南

保胎这个词听起来让人心情紧张。尤其是当新手妈妈被告知需要保胎的时候，心情肯定是十分紧张的。恨不得马上熬过这一阶段，早点看见宝宝平安的出生。那么，保胎吃什么好？想必是很多新手妈妈心中的疑问吧？想知道答案吗？继续往下看吧。

【保胎吃什么好？】

1、核桃

对于怀孕早期的准妈妈来说维生素E是很重要的。核桃中含有丰富的维生素E。长期食用可以帮助孕妇自己提高抵抗力，还能够起到预防流产的功效。市场上有很多关于核桃的产品，但是饮料类的最好少食用。保胎的妈妈们最好选择原味无添加的核桃进行食用。

2、黄豆芽

大家都知道，胎儿的生长发育需要蛋白质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，所以黄豆芽是很好的一个选择。黄豆芽做法也多，可以做菜，熬汤。而且不油腻，可口，因此，对于没有胃口的妈妈，也是一个很好的选择。

3、山药

山药，作为具有补肾作用的药食两用品，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇的最佳选择。山药乌鸡的结合，可以让营养价值发挥的更好。因此，妈妈们可以尝试适量食用。

保胎期间有些东西吃了对妈妈和胎儿都好，但是有些东西就要做到绝对的忌口，否则就有可能引发胎儿，孕妇都有害的现象发生。那么，保胎不能吃什么？请继续往下看吧。

【保胎不能吃什么？】

1、辛辣刺激食物

辣椒，等很多刺激性食物，如果食用过多，不但会引发便秘，上火，而且容易痔疮，以及引发口腔溃疡。长期食用，就会有引发流产，早产的可能性。因此妈妈们一定要远离这些食物。

2、避免饮酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。酒精本身也含有对人体有害的物质。所以，孕期中的妈妈最好做到不饮酒，为了宝宝的健康，和自己的身体，一定要远离它。

3、避免吃过多的糖

若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。糖尿病不但会影响腹中胎儿的成长，而且会导致胎儿出生后出现低血糖的现象。因此，在日常生活中对于糖分的摄入，一定要控制自己的嘴巴。

4、避免吃味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。而且味精吃多了，容易掉头发，影响美观。味精作为调味剂，没有营养价值，因此，日常生活中可选择用食材原汁原味进行烹饪更好。

保胎的饮食方面相信妈妈们已有所了解，那么在整个孕期中保胎又需要注意什么呢？话不多说，一起往下看吧。

【孕早期保胎注意事项】

1、注意多休息

很多妈妈经常为了家里大大小小的事情经常是操碎了心。但是，孕妈妈在保胎期间却不能太劳累，因为太劳累容易引起流产，所以我们尽可能少干家务，可以适当的散步，多呼吸一些新鲜的空气。

2、保持心情愉快

心情过于焦躁也容易使孕妇血液循环加速，从而造成流产，所以孕期的心情特别重要。因此准爸爸要经常陪陪妈妈说话解闷，不要惹妈妈生气。孕妇也可以多找朋友一起聊聊天，讨论关于新生儿分娩知识，提前做好准备

3、禁止同房

孕妇在怀孕初期是不可以同床的，因为同床会引发孕妇子宫收缩，让腹中胎儿出现流产的可能。因此，爸爸一定要做好相关的心理思想，孕期多关心孕妇。

4、没有异常不需吃保胎药

孕妇如果没有异常的症状，可以不吃保胎药。如果有黄体酮低等症状，就需要听从医生的建议，做相关的治疗工作。