低血糖饮食需注意什么？不同低血糖应对措施

低血糖是我们生活中常见的一种疾病。患有低血糖病不可怕，但是得了低血糖却还是继续不注意饮食等方面，依旧我行我素的想吃啥吃啥，那样不但病情得不到控制，而且还会引发由低血糖导致的其他并发症，因此，如果患有低血糖一定要注意饮食，这样才能帮助我们更好的远离低血糖。那么，低血糖吃什么好？就是我们今天要讲的关于低血糖饮食的一方面。

【低血糖怎么吃好】

1、饮食均衡，不挑食

患有低血糖患者应该做到荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。这样才能长期有效的赶走低血糖，有一个好的身体条件，也能够有效的预防其它疾病的困扰。

2、水果，蔬菜

水果蔬菜里面含有大量的维生素，及其他丰富的营养价值，长期食用，不仅可以增强我们的抵抗力，还能够起到抗癌，缓解低血糖的功效。另外，莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

3、蛋白质的均衡摄入

日常生活中多食用一些含有丰富蛋白质的食物，像鸡蛋，肉类等可以有效的缓解低血糖，也有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

关于低血糖饮食的一方面以上以做详细讲解，而另一方面就是关于低血糖的饮食禁忌。希望可以帮助到低血糖患者，不妨花几分钟一起往下看吧。

【低血糖的饮食禁忌】

1、低血糖患者应该严酷的限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。因为如果摄入过多此类食物的摄入量，会导致我们的血糖不受控制，不在正常范围之内，长期下去，势必会增加病情的治疗难度。

2、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃。此类产品，淀粉含量多，淀粉在我们的唾液中会转化为葡萄糖被我们的人体所吸收，而正如以上所讲，糖分的摄入如果得不到控制，就会加重低血糖病情的发展，导致久治不愈的情况发生。

3、戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。如果想要更舒适的享受生活，我们应当有一个健康的身体。而抽烟有害健康，这是全国人民都知道的事情，烟酒类食物本来就没有营养价值，除了身体得到一时的麻醉，只有坏处，所以，患有低血糖的患者更应该远离。

低血糖患者除了应该注意饮食方面，还应知道自己属于哪种低血糖，并且了解应对措施，这样能帮助我们更好的改善血糖。不同低血糖应对措施：

1、反应性低血糖

是指用了降糖药，因为在不知道的情况下用过量而引起的血糖低。

应对措施：正确使用降糖药物。

2、理性低血糖

指因疾病导致的低血糖，常常暗示着某种潜在疾病。

应对措施：找到潜在的疾病诱因，并且听从医嘱，配合医生的治疗，先消除潜在疾病，这样低血糖也就会随着疾病的消失，慢慢恢复正常了。

3、饥饿性低血糖

即因饥饿产生的低血糖，大多发生在饭后4小时以内，不属于疾病。这是生活中最常见的一种。但是，长期下去，也会是诱发其它疾病的罪魁祸首。

应对措施：

1、不要吃的过饱，也不要因为某些原因，狼吞虎咽两口就去忙了，然后饿着肚子，产生疲劳，导致胃病。

2、保持食物种类的多样性，争取做到不挑食，摄取每一种食物的营养，让我们的身体有更好的抵抗力去抵抗低血糖的困扰。

3、在空腹情况下，避免只吃含糖食品。饥饿的时候应该找个地方补充一下体力。