古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
豆浆营养非常丰富，且易于消化，能调节内分泌，改善更年期综合征，长期饮用还能令皮肤白皙润泽，对女性尤其适宜。平时习惯自己做豆浆的人，不妨在磨黄豆的时候加入荞麦和莲子。经常食用荞麦不易导致肥胖，另外荞麦中含有的硒元素，可抗氧化和调节免疫功能。
主料：黄豆、荞麦（各30克），莲子（20克）
辅料：糖（适量）
制作步骤：
1、黄豆浸泡6小时，洗净；荞麦洗净。
2、黄豆、荞麦、莲子和糖放入豆浆机中，加水榨汁即可。
（责任编辑：杨绮琴 ）
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