乳腺增生饮食指南及生活注意事项

乳房对于女性朋友来说是非常重要的，拥有一个健康好看的乳房是很多女性朋友都梦寐以求的。生活中也有很多女性朋友，为了好看的乳房，在乳房上下了不少的功夫，相比起好看的乳房，拥有一个健康的乳房才是最重要的。而生活中有些不良习惯，会让女性朋友患得乳腺增生，那么乳腺增生吃什么好？

乳腺增生吃什么好？

1、多吃水果蔬菜

多食水果、蔬菜、豆类、菌类，如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可提高机体免疫力的食物，可预防乳腺增生，对于患有乳腺增生的患者也可以起到很好的辅助治疗作用。蔬菜水果中含有很多的丰富维生素等营养，可以帮助人体排除毒素，使女性的气色看起来更好。

2、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物

如海马、鲎（hòu）、眼镜蛇肉、抹香鲸油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋、石花菜。适当的长期食用这些抗癌食物，不仅能够有效的治疗乳腺增生，还能预防其它癌症找上门来。所以生活中我们要做到营养均衡，不要挑食，偏爱有一种食物，导致人体缺失其它的营养，引发其它疾病的病发。

3、宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物

包括桑葚、猕猴桃、芦笋、南瓜、大枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾、蛇。

注意：人体免疫力低下，会导致很多疾病产生，并且久治不愈，所以抵抗力，免疫力对于我们人体来说是非常重要的。因此，生活中我们应当注意自己的饮食习惯，控制自己的生活作息，让生活中的良好习惯赶走这些想要悄悄找上门来的疾病。

知道了乳腺增生吃什么好，我们更应该了解一下关于乳腺增生的饮食禁忌，若是在不知道的情况下食用一些影响我们改善乳腺增生的食物，那岂不是很冤枉。所以，接下来，我们一起了解一下关于乳腺增生不能吃什么？

1、乳腺增生不能吃辛辣刺激性食物

刺激性食物对乳房的恢复会产生不良的影响，刺激性食物本身对于人体就会起到一定的破坏作用，影响人体内分泌系统，导致内分泌失调等症状发生。因此，不管是乳腺增生患者，或者是其它患有妇科疾病的患者，都应该避免食用这些含有刺激性食物的东西，食用过多，只有害没有利。

2、乳腺增生不能吃含有雌激素的食物

现在很多美容品或者是保健品里都含有大量的雌激素，而雌激素是引起女性乳腺增生的主要原因，所以，女性朋友一定要避免含有雌激素的食物，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，

避孕我们应当采取避孕措施，美容产品尽量少用，因为美容产品中的很多化学添加剂会对我们的皮肤产生刺激作用，短期有效维护皮肤的老化等问题，但是一旦停止使用，就会加快衰老速度，化妆品都具有一定的依赖性，所以最好少使用，平时出门化一些淡妆就好。乳腺增生患者最好也不吃用雌激素喂养的禽畜类的肉食，否则会加重乳腺增生的病情。

3、乳腺增生不能吃含咖啡因的食物

乳腺增生不能吃含咖啡因的食物，如：咖啡、可可、巧克力等，其所含有的咖啡因会刺激女性体内的雌激素，从而导致乳腺增生的症状加重。另外，可乐、雪碧等刺激性的饮料会增加乳房组织的体液，从而加重乳房的肿胀感，同时还会让乳房感觉到不适，所以，有乳腺增生的女性最好避免这些食物。饮料方面我们应该多饮用纯净水，纯净水能够很好的帮助我们排除人体的毒素，或者是食用一些水果榨汁，也是很好的。

关于乳腺增生饮食禁忌我们已有所了解，那么在日常生活中我们还需要注意些什么，才能让乳腺增生更好的改善，达到治疗彻底根除的目的。乳腺增生患者生活注意事项有什么：

1、合理安排生活

现在很多朋友，走到哪里都会拿着手机，甚至是如厕睡觉的时候，都会手握一支机，但是却不知道手机看多了，不仅影响视力，手机辐射对于皮肤也能起到不良影响。用手机熬夜和朋友聊天打游戏已经是常有的事情。但是，专家建议，我们应该有一个良好的作息规律，合理安排自己的生活，适当的进行室外有氧运动，才能够更好的帮助我们改善乳腺增生。

2、饮食均衡合理

对于油炸食品、动物脂肪、甜食及进补食品等应该少吃，平常应该多吃蔬菜和水果类。油炸食品本身含有很多的致癌物质，而甜品则会让人血糖升高，进补食品，在身体各种营养均衡的条件下进行食补，反而会伤身，因此，此类食品要注意尽量少食用。

3、内衣选择

在内衣的选择上，我们更应该注意乳房的舒适度，而不是一味的追求美观，选择一些聚集力强，或者小一号的内衣，这样不仅影响乳房的血液循环，还会导致乳腺增生的病情加重。