脂肪肝饮食3宜3忌 脂肪肝食疗食谱推荐

脂肪肝对于人体的危害很大，但是很多人常常认为脂肪肝跟自己没什么关系，等到去医院检查的时候，才发现，原来出现这些身体不适的症状，都是因为脂肪肝在作怪。对于脂肪肝，想必人们了解还很少，生活中有很多的不良饮食习惯，导致我们患有脂肪肝，那么脂肪肝不能吃什么，就变成了很多人想要知道的。接下来，跟我一起往下看吧。

脂肪肝吃什么好？

1、生姜

姜是日常生活中常见的一种去腥，煸香的配料，也经常被用于感冒后，生姜煮可乐可以帮助人体驱寒，达到治疗感冒的一种作用。生姜内含有一种类似水扬酸的有机化合物，该物质的稀溶液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降压、防止血栓形成有很好的作用。因此，适当的食用一些生姜，对于脂肪肝的患者还是有很大的好处的。

2、甘薯

甘薯味道香甜可口，老少皆宜，其营养价值也很高。脂肪肝患者经常食用可以帮助患者把体内的毒素排出，清理体内的脂肪，润滑肠道，达到降低血脂的作用。还能有效的预防便秘。

3、燕麦

麦片经常被用于五谷粗粮熬制一起食用，市场上也有很多关于谷粒的饮料，但是饮料中含有很多的化学添加剂，因此，脂肪肝患者应该选择自己烹饪食材。燕麦中含有的水溶性纤维可有效减少肠道吸收胆固醇，进而改变血中脂肪酸浓度，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。

以下推荐一款改善脂肪肝的食谱，刚兴趣的朋友可以动手试试：

芹菜枸杞粥

材料：芹菜叶、枸杞叶各100克，洗净备用；

1、取大米50克，用清水洗净备用。锅中加入适量的清水，再把大米放进去熬。

2、当大米煮熟时，我们可加入芹菜叶以及枸杞叶，等待再次煮沸。

3、起锅时，可加入白糖作为调味剂，根据个人口味进行适量的添加，然后搅拌至融化后，即可食用。

功效：粥是日常生活中最常见的一种食物，将粥与枸杞芹菜一起搭配，对于脂肪肝可起到改善作用，不但可以降低血脂，健脾化湿，适用于脂肪肝。

脂肪肝不能吃什么？

1、得了脂肪肝不能喝酒

现代很多饭局，很多人为了应酬，而不得不喝酒，但是酒精对于人体的危害还是很大的，尤其是患有脂肪肝的患者，如果长期食用酒精，不仅会导致病情加重，甚至出现其他更严重的情况发生。因为酒精进入人体后大部分都是在肝内解毒、分解、代谢，这对肝脏功能已收到损伤的脂肪肝患者来说是极为不利的，所以脂肪肝患者应该绝对的忌酒，毕竟身体健康才是最重要的。

2、得了脂肪肝不能吃高脂肪、高胆固醇食物

日常生活中，有很多高脂肪的食物在诱惑着我们，对于吃货们来说，不管它三七二十一，先吃了再说。因脂肪肝本身主要表现就是脂质代谢障碍，摄入肥肉、鱿鱼、动物肝脏、蛋黄、猪蹄、猪下水等含高脂肪、高胆固醇食物后会大大加重肝脏脂肪化的程度，不仅对于病情不利，还会导致病情反复发作，身体不适的反应越发的明显增多。

3、得了脂肪肝不能吃辛辣、刺激性食物

辛辣的东西可以刺激人的味觉，让人胃口大开，很多人吃饭的时候，都需要配一些辣椒等食物来刺激自己的味觉，让自己吃的更香。但是，对于脂肪肝的患者来说，这些刺激性食物本身没有什么营养价值，加上病情在作祟，如果长期食用，势必会对身体造成更大的伤害，结果可想而知，因此，脂肪肝患者要绝对的注重饮食方面这一块，把赶走脂肪肝作为第一项计划执行。