松子的6大营养价值

松子的营养价值：

一、松子中含有大量的矿物质，比如钾、磷、钙、铁等，都能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有很大的好处。

二、松子中维生素E含量高达30%，有很好的延缓衰老和软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；

三、松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

四、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。

五、松子中的脂肪成分是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

六、松子中含有丰富的营养元素磷和锰，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对于老年痴呆也有很好的预防作用。