女性常吃哪些粗粮对身体好

粗粮没有细粮吃起来那么细腻，人们常吃的大米就属于细粮，而小米就是粗粮。通过两者的口感也能吃出来，大米吃起来口感更好。不过虽然粗粮口感不好，但是粗粮可是很有营养的，而且常吃粗粮对女性身体是非常好的。那么今天就跟你大家说一下女性朋友多吃哪些粗粮好。

大家都知道粗粮是一个总称，并不是单指一种食物。很多食物都被称为粗粮的。

抗癌粗粮：薏米

薏米是一种非常滋补女性身体的米类。通常人们愿意用这个薏米来煮汤喝，女性朋友常吃薏米可以帮助女性朋友补充身体需要的维生素，使女性的肌肤受到改善。而且常吃薏米可以帮助女性抗子宫癌。不过因为薏米本身属于寒性的食物，所以用来做粥是不好的，用薏米搭配一些可以起到温补功效的食材煮汤喝是很不错的。可以加入鸡腿或者西红柿，鸡腿有着帮助女性抗皱纹的功效而西红柿则能够帮助女性身体排毒养颜。

排毒粗粮：燕麦

燕麦大家都很熟悉，燕麦经常被人们当做早餐来吃。燕麦吃起来营养丰富易饱。其自身所含的膳食纤维，是促进排毒最好的物质，人们在吃的时候可以加入一些牛奶，这样既可以美容肌肤又可以排毒养颜，最主要两者搭配到一起后，营养更加丰富。大家可以在早上做一碗牛奶燕麦粥来喝。

降脂粗粮：糙米

糙米顾名思义就是比较粗糙的米。很多女性对于糙米都不是很喜欢，这主要是因为糙米吃起来的口感不是很好，其实用糙米来煮饭不如用它来熬粥。用糙米熬得糙米粥是比大米做的白粥还好吃的粥呢。常吃糙米，糙米自身所含的物质可以帮助女性起到降低血脂胆固醇的功效，可见是非常好的。而且由于糙米自身的特性，常吃糙米还能起到减肥的作用。