宝宝日常饮食和补充营养 家长需知道的误区

孩子的正常成长和身体健康是爸爸妈妈们最关心的话题，为了保证孩子的健康发育，家长总会准备很多的营养食物，可是这么做是否正确呢？其实想要孩子更加的健康成长，不能只是一味的补充营养，要有科学合理的方法。

孩子饮食的常见误区

追着孩子吃饭。总想让孩子多吃些，这是中国家长最普遍的想法，“多吃才能长大个儿”，“妈妈做这么好吃的饭你才吃那么一点，不行，再吃两口”在这些饭桌上最常听到的配音声中，孩子的吃饭这件事渐渐变了味儿，小的时候追着喂，长大了又得逼着吃，搞得饭桌像是战场，一顿饭下来，家长累心又费力。家长们完全可以放松一些，让孩子拥有吃饭的自由。美国心理学家曾经对15名食欲差的孩子进行了为期6天的观察，发现孩子在吃饭时不论表现得怎样差，结果仍然保持了进食量与需要量的生理平衡。

孩子每天都要吃肉，素食者的饮食会使身体更加健康，而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用，甚至包括儿童和孕妇。当然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。

饭桌上训孩子。吃饭的时候往往是孩子们身心最放松的时刻，而家长们恰恰选择这一时间对孩子进行批评教育，这使我们一直提倡的吃饭时要让孩子保持的愉快心情荡然无存。父母在吃饭时批评孩子轻则引起其心情不好影响胃口，重则可能导致孩子出现心理问题。

汤泡饭好消化。有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。

与此同时，在为孩子补充营养的时候也要多注意误区。

孩子补充营养的误区

将“营养”等同于“营养素”。在大部分家庭只有一个孩子的今天，宝宝的营养问题受到家长空前关注。但在与众多家长的接触中，朱春生发现一个较为普遍的误区：很多人以为花大量的钱买很多营养补品，让孩子吃了很多好东西，孩子的营养就“达标”了。其实，“营养”与“营养素”这两个概念有很大区别。从营养学的角度来说，“儿童营养”是孩子经历母乳喂养，到母乳替代品喂养，再到进食普通食物的一个过程，它涉及喂养成分、喂养习惯、喂养心理等多个领域，并不简单地等同于“营养素”。

食物的种类过于单调。许多家长不重视小儿食物种类的多样化和烹调方法，给宝宝的食物种类过于单调，如每天给宝宝吃青菜、鱼和蛋黄；有的家长每天将菜粉、鱼粉和肝粉拌在米粉中，使宝宝不能分辨不同食物的味道和质地，久而久之，宝宝不仅得不到全面的营养，也不愿意接受新食物，甚至会引起排食和偏食。世界上没有任何一种天然食物含有人体所需的各种营养素，只有通过进食多种食物才能得到全面营养。

给孩子滥补微量元素。补锌、补铁、补维生素……随着生活水平的提高，越来越多的儿童补品和营养品进入普通老百姓的生活。只要条件具备，部分家长急切地买这买那，生怕孩子营养不够。对于某一个孩子来讲，不可能同时缺乏多种微量元素，那么组合性营养素中的一部分微量元素对他来说就是多余的，摄入过多反而有害。而且，从科学的角度来讲，某些微量元素可能产生化学作用而互相干扰，不宜同时进补。

为孩子补充营养和安排饮食，必须要适合正确哦。