夏季祛斑正当时可多吃西红柿

2017-08-22 11:29:27

我们日常中又有什么饮食对祛斑有好处？

柠檬汁：柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

西红柿：每日喝杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治色斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩对祛斑有好处，黑斑消退。

胡萝卜：每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

（责任编辑：杨绮琴）

彭学标主任医师

南方医科大学南方医院皮肤科

擅长：从事皮肤性病科临床工作近30年，擅长免疫性皮肤病如红斑狼疮、银屑病等及性传播疾病如淋病、尖锐湿疣等的...详细>>

广东省中医院专家在线解答网友疑惑

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夏季吃鳖正当时